2024.03.29 2024.03.30

光を浴びて生活リズムを整えよう！

unba

こんにちは、こんばんは！

いつも１０時間寝たいと思っているのに、４時間しか寝れてない２児の父「うんば」と言います！

このブログでは、たくさん寝たい私が、世の中にある快眠できる色々を日々勉強してアップいきます！！もっともっと良い快眠方法があれば教えて欲しいです！！

【光目覚まし時計トトノエライトプレーン】

[メーカー詳細はこちら]

はじめに

夜、部屋を暗くして布団に入ってもなかなか寝つけない…時間だけが過ぎていってしまう、そんな経験は誰にでもあるはずです。

その悩み、光目覚まし時計『トトノエライトプレーン』で解決できるかも！

光目覚まし時計『トトノエライトプレーン』は、自然に近い光の変化で目覚めることができる、革新的な目覚まし時計です。この目覚まし時計は、光の力を利用して自然に体内時計を整え、快適な目覚めと充実した一日のスタートをサポートします。

恥ずかしいひつじ

こんな方にオススメ！

□眠る、起きるをトトノエて、日中のパフォーマンスを上げたい方

□逆転してしまった、昼夜のリズムを戻したい方

□睡眠リズムをトトノエて、美もトトノエたい方

□起きられなくて学校へ遅れがちなお子さんでお悩みの方

□お腹の赤ちゃんのためにも！生活リズムが大切な妊婦の方

自然に近い目覚め

『トトノエライトプレーン』は、日の出を模倣した徐々に明るくなる光で、深い眠りから自然に目覚めさせます。この徐々に明るくなる光は、体内のサーカディアンリズム（約24時間周期のリズム）に働きかけ、体を自然に目覚めの状態へと導きます。目覚めが自然であるため、起床時のストレスや不快感を大幅に軽減し、一日を爽やかにスタートできます。

快適な就寝準備

夜には、日の入りを模倣した光の暗転機能を用いて、心地よい眠りにつくための準備を整えます。この機能により、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促し、自然と睡眠の質を向上させます。快適な眠りへと誘うことで、翌日のためのエネルギー回復を助けます。

睡眠に深く関係するセロトニンとメラトニンについて

分からないひつじ

セラトニンってなーに？？

睡眠ひつじ

セロトニンは、いわゆる「幸福ホルモン」として知られる神経伝達物質であり、気分、食欲、消化、学習、記憶、そしてもちろん睡眠にも影響するんだ。セロトニンは睡眠周期の調節にも関与してて、特に深い睡眠を促進する役割を果た住んだ。あと、セロトニンはメラトニンの前駆体（化学反応などで、ある物質が生成される前の段階にある物質）でもあり、夜間にメラトニンへ変換されることで、睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立つんだよ。

分からないひつじ

なるほどー。あと、メラトニンってなーに？？

睡眠ひつじ

メラトニンは「暗闇ホルモン」とも呼ばれ、体内の生物学的時計を調節するのに重要な役割を果たしてるんだ。メラトニンの分泌は、夜間に増加し、私たちを睡眠に導いているんだよ。明るい光にさらされるとメラトニンの産生が抑制され、体は覚醒状態を保つってわかってるんだ。だから、メラトニンは睡眠を促進し、覚醒のタイミングを調整することで、体内時計を整える役割を持ってるんだよ。睡眠の質を向上させたり、時差ぼけや不眠症の治療にメラトニンサプリメントが使用されることもあるんだ。

機能性表示食品『北の大地の夢しずく』

ライフスタイルに寄り添うデザイン

『トトノエライトプレーン』は、シンプルで洗練されたデザインが特徴で、どんな寝室にも自然に溶け込みます。また、操作も直感的で簡単なため、誰でもすぐに使いこなすことができます。目覚まし時計としての基本機能に加え、読書灯としての使用や、リラクゼーションタイムに適した柔らかい照明としても活躍します。

メーカーホームページより一部抜粋

環境への配慮

エコ素材を使用し、長持ちする設計の『トトノエライトプレーン』は、持続可能な生活を心がける現代人にぴったりの製品です。また、エネルギー効率の良いLEDを使用しているため、電気代の節約にも貢献します。

驚いたひつじ

電気代がどんどん上がっている今、これは嬉しいね！

まとめ

光目覚まし時計『トトノエライトプレーン』を使えば、自然な光で心地よく目覚め、一日を穏やかに始めることができます。自然と同調した生活リズムは、健康的で充実した日々への第一歩。『トトノエライトプレーン』は、あなたの快適な睡眠と爽やかな目覚めを約束する、まさに必携のアイテムです。この目覚まし時計を手に入れることで、毎日の生活に革新をもたらし、質の高い睡眠と快適な目覚めを実現しましょう。