2025.06.04

【完全公開】家庭×副業のリアルな両立術｜朝・夜・休日の時間の使い方

1midorimasuku@gmail.com

👋 導入：家庭も副業も諦めたくない！その両立、どうしてる？

📢 結論から言います。
✅ 家庭持ちでも、副業は【両立できます】。でもその鍵は“時間の使い方”にありました。

「副業したいけど、家族の時間が削られるのはイヤ…」
「育児・家事・仕事だけで、もう限界。副業なんてムリじゃない？」

…そんなふうに悩んでいませんか？

👨‍👩‍👧‍👧 家庭を持つと、毎日のタスクが山積み。
🧼 洗濯・食事・保育園の送り迎え・寝かしつけ…
🕘 そして日中は本業に追われ、気づけばもう夜。

そんな中で「副業」なんてできるの？と思うのも無理はありません。

でも、ぼく自身が体験してわかったのは、

🧠 **“1日の使い方を少しだけ変えるだけで、副業の時間は確保できる”**ということ。

この記事では、
💡【朝の時間】をどう活かすか
🌙【夜の時間】をどう調整するか
🎯【休日】をどう設計すればいいか

——これらを、リアルなスケジュールつきで全公開します！

✔ どんな副業でも共通する「時間のひねり出し方」
✔ 家庭と揉めない工夫
✔ そして何より「継続できる仕組み」

を知ることで、あなたも“家庭×副業”をうまく両立できるようになります。

💬 読んでほしい人

本業＋家庭でいっぱいいっぱいだけど副業したい人
朝活・夜活がうまくいかない人
時間管理が苦手な人

次のパートでは、実際にぼくがやっている朝の時間活用術から紹介していきます！

🌅 パート1：朝こそゴールデンタイム！家庭持ちパパの“朝活”術

📢 結論：朝は「唯一、誰にも邪魔されない時間」だから、副業に最適です！

「朝はバタバタしてムリ…」と感じていた頃のぼく。
でも、時間が足りないなら「作るしかない」と思って始めたのが朝活でした。

🛏 起床は5:00！まずは自分のスイッチを入れる

⏰ 起きたらすぐPCに向かうのではなく、まずは…

お湯を飲む ☕
軽くストレッチ 🤸‍♂️
5分だけ瞑想 🧘‍♂️

これだけで頭がスッキリ。副業に向かう集中力が高まります。

💻 朝の作業時間は1時間！静かな環境で最大効率

ぼくの場合は5:15〜6:15が副業時間。この時間は…

ブログの下書き ✍️
過去記事のリライト 🔁
ASP案件のチェック 💼

など、「集中が必要な仕事」を優先しています。

👨‍👧 家族が起きる前に、作業は終了！

6:15には作業をやめて、6:30〜は家族の準備モードへ。

保育園の準備 🎒
朝食の用意 🍞
自分の身支度 👔

をこなしつつ、「今日の成果をメモ」して気持ちよくスタート！

⏳ ポイントは“準備を前夜に終わらせておく”こと

夜のうちに…

朝食の材料を準備
子どもの持ち物チェック
タスク管理ツールで翌朝のToDoセット

をしておくことで、朝の1時間を無駄なく使えるようになりました。

✅ 朝活が習慣化する3つのコツ

前夜にやることを減らす（22時以降は「明日のための時間」）
朝イチでやる作業を固定化する（迷わないように）
成果を数値で記録する（見える化でモチベUP）

朝は「静かで集中できる」「生活音に邪魔されない」「誰にも奪われない」時間帯。
この時間に脳が元気なうちに、最も大事な作業を終わらせるのが鉄則です。

🌞 ぼく自身、朝活を取り入れてから副業の成果がグンと伸びました。

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🌙 パート2：夜の時間は「整える」時間！疲れた頭でもできる副業習慣

📢 結論：夜は「作業より仕込み」に集中すべき時間帯です！

日中の仕事と育児でクタクタな夜。
にもかかわらず、「やらなきゃ」と無理して作業しては、かえって効率が下がります。

ぼくが意識しているのは、夜は副業の“準備”時間にするということです。

🕘 21:00〜22:00は「明日のための時間」

子どもの寝かしつけが終わってから、PCに向かうのは1時間限定。

この時間にやっているのは…

翌朝やる作業の「タスク設定」🗂
ネタ探し・キーワードチェック🔍
メモや構成の下書き📝

といった、頭をフル回転させなくてもできる準備作業です。

🧠 「考える作業」より「整理する作業」にシフト！

夜にブログの本文執筆や分析をしようとしても、疲れていて集中力が持ちません。

そのため、夜はこんなことに限定しています👇

メモ帳に思いついたフレーズを走り書き🖊
過去記事のリンク追加や見直し🔗
ASP案件の確認と比較💰

こうした“整える作業”は、疲れていても意外と進みます。

🛌 夜作業のルールは「眠くなったら即やめる」

眠いのに無理すると、次の日の朝活に悪影響が出ます。

そこで意識しているのがこの2つ：

✅ 夜作業は22:30には終了
✅ 睡眠ログをつけて、寝不足を可視化📊

「継続＞完璧」を合言葉に、毎日やりきることより無理なく続けることを大事にしています。

💡 スマホ時間を副業時間に変える工夫

ぼーっとSNSを見ていた時間を、副業タイムに変えるだけで劇的に変わります。

たとえば…

📱スマホでできる副業作業：

ASPの案件探し
記事の構成アイデアをメモ
記事の読み直しや誤字チェック

ソファでゴロゴロしながらでもできる作業、結構ありますよ！

🛠 夜は、「攻め」より「整える」時間。
朝に最大の成果を出すための“前夜の仕込み”として使うことが、副業を長く続けるコツなんです。

📅 パート3：休日は「仕込みと実行」のW活用！家族と副業を両立する時間割

📢 結論：休日は「家族時間を守りつつ集中ブロックを確保」するのがカギです！

平日は仕事と育児で手一杯。
副業にまとまった時間が取れるのは、やっぱり休日！

でも、家庭持ちには【家族との時間】も最優先事項ですよね。

ぼくが意識しているのは、「朝と昼」で副業／「午後と夜」は家族時間というメリハリのつけ方です。

⏰【午前中】集中作業ブロックを確保！

✅ 朝7:00〜9:00
✅ 家族がゆっくりしている時間に一気に作業
✅ コーヒー片手にカフェ感覚で気分もUP☕

この時間帯は静かで、思考もクリア。
ブログ記事の執筆、SEO分析、収益確認など、アウトプット系の作業に最適です。

👨‍👩‍👧‍👦【昼〜夕方】家族との時間を優先

昼からは家族で買い物、公園、家で遊ぶ時間にして、副業のことは一切考えないようにしています。

そのために…

🗓予定を前日夜に組んでおく
📵スマホは最低限のチェックのみ
😄子どもと笑う時間をしっかりとる

このスタンスが、**「パパ副業してるけどちゃんと家族時間もあるね」**と妻にも安心感を与えているポイントです。

🌇【夕方〜夜】インプット＆軽作業タイム

夕方は少し疲れが出てくる時間。
ここでは、ゆるくできることを中心に👇

本・YouTubeでブログ勉強📚
ASPやA8の広告を見て研究🧾
タイトルや見出しのメモ整理📝

夕食後〜子どもを寝かしつける前のスキマ時間も使って、軽作業をコツコツ進めます。

🧩家族と「話し合っておく」ことが何より大事！

✅ 土曜は作業中心、日曜は家族優先
✅ 家族イベントがある週は朝活だけ
✅ 妻の予定とバッティングしないように共有

このように、**「副業時間は確保するけど、家族の理解が最優先」**というスタンスが大切です。

💡休日は、平日にはできないことをやるチャンス。
でも、家族に負担をかけないようにするのが、副業パパに求められるスキルなんです。

🛠 パート4：家庭×副業を続けるための5つの工夫とコツ

📢 結論：完璧を目指さず、“できる範囲”で“継続”する工夫が大切です！

副業は、短期決戦ではなく中長期のマラソンです。
家族と暮らしながら続けるには、最初から「頑張りすぎない工夫」が不可欠。

ここでは、僕が実践して効果があった継続のための5つのコツを紹介します。

① 🎯目標は「小さく・明確に」

いきなり「月10万円！」と掲げると、モチベも継続力も削がれます。

✅「週1記事アップ」
✅「月500円の成果を目指す」
✅「日記感覚でブログを書く」

このくらいのレベルで始めて、達成体験を重ねることが続く秘訣です。

② 📅予定に「副業時間」を組み込む

家族と過ごす時間は最優先。でも、自分の時間も必要。

✅ 週1の「パパ副業タイム」を家族に宣言
✅ 予定表にブログ作業をブロックで記入
✅ 子どもが寝たら30分だけ…でもOK！

「時間ができたらやる」ではなく、「時間をつくる」姿勢が大切。

③ 🤖作業を「自動化・ルーチン化」する

✅ ASPの成果チェックは朝活のルーチン
✅ アイキャッチ画像はCanvaテンプレで3分
✅ 使い回せる文面はテンプレ化📄

考える回数を減らし、迷わない・悩まない環境を整えるだけで、驚くほど継続しやすくなります。

④ 🧠情報は「絞って・繰り返す」

副業系の情報は多すぎて、振り回されがち…。

✅ 信頼できるブログやYouTubeを2～3本厳選
✅ 成功者の発信は「真似」から始める
✅ 同じ動画を何度も観て定着

焦らず、まずは1つずつ身につけることが着実な成果につながります。

⑤ 💬家族に「共有」と「感謝」を忘れない

副業時間をもらえるのは、家族の理解あってこそ。

✅ 成果やアクセス数を妻に報告📊
✅ 子どもに「応援してくれてありがとう」と言う
✅ 「家族で叶えたいこと」を共有する

応援される副業パパでいるために、感謝と報告は習慣にしています。

🧩完璧にやろうとすると、逆に続かないのが副業のリアル。
自分と家族の「ちょうどいいバランス」を探しながら、小さく続けていきましょう！

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🌟 パート5：家庭×副業で得られたメリットと変化とは？

💡 結論：副業は“収入”以上に、“心の余裕”と“家庭への感謝”を育ててくれる！

副業を続ける中で、僕自身にいくつものポジティブな変化がありました。
ここでは、そのリアルなメリットを5つ紹介します。

① 💰少額でも「自分で稼ぐ力」が自信に

最初は「月200円のセルフバック」からのスタート。
でもそれが、「やればできるんだ」と思える大きなきっかけになりました。

✅ 初の成果発生通知が嬉しすぎた📩
✅ お小遣い以外の収入源を持てた安心感
✅ 「家計に貢献してる」という実感

金額よりも“稼げた体験”の価値が大きかったです。

② 👨‍👩‍👧‍👧家族との会話が増えた

✅ 子どもに「何書いてるの？」と言われる
✅ 妻にアクセス数や収益を報告
✅「将来こんな暮らしができたらいいね」と夢を語る

副業が話題になって、夫婦や家族の会話が自然と増えるようになりました。

③ ⏰時間管理がうまくなった

本業・育児・副業。限られた時間をどう使うか、常に考えるように。

✅ だらだらスマホを減らせた📵
✅「今できること」を意識して集中力UP
✅ 朝時間の活用がうまくなった

副業は、「生活の質」まで変えてくれると実感しています。

④ 📖学びが仕事や子育てにも活きる

✅ SEOや文章力が本業資料づくりに役立つ
✅ 情報発信を学ぶことで伝え方も上達
✅ ブログで得た知識を子どもにも話せる

副業＝スキルアップの場。自分の成長が他の分野にも波及しています。

⑤ 💪「自分もやればできる」という気持ちが芽生えた

副業を始める前は、「家庭があるから無理」「時間がないから無理」と思っていました。
でも、やってみたら…

✅ 少しずつでも進められた
✅ 諦めなかった自分に自信が持てた
✅ 他の挑戦にも前向きになれた

「自分にもできることがある」と気づけたのが、一番大きな副産物かもしれません。

🟢家庭を持つと制約も多いけど、副業はその中でできる小さなチャレンジの場。
やってみて、本当に良かったと思っています！

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限られた時間を有効活用してスキルアップ！
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✅ まとめ：家庭×副業は「制約」ではなく「可能性」だった

🟨結論：限られた時間でも、工夫と継続で家庭と副業は両立できる！
副業は「家庭があるからできない」ではなく、「家庭があるからこそ始める価値がある」ものでした。

🎯 本記事のポイントおさらい

✅ 朝・夜・休日の時間を活かす工夫で無理なく継続できた
✅ 本業や育児とのバランスを意識して、生活全体が整った
✅ 副業を始めたことで、家族との会話が増え、自信がついた
✅ 収入面だけでなく、精神的な満足感やスキルアップも大きな収穫

📌 副業を始める上でのマインドセット

完璧を求めない。「1日15分」からでOK！
家族との対話を大切にすることで、協力も得やすくなる
「時間がない」が口グセだった僕でも、習慣化すれば結果は出る！

💬 最後にあなたへ伝えたいこと

「子どもがいても、副業ってできるのかな…」
「朝も夜もバタバタしていて、時間なんて取れない…」
…そんな不安、すごくよく分かります。

でも、1日15分でも、“積み上げる”ことに価値があります。
子どもの寝顔を見ながら1記事。朝コーヒーを飲みながら1見出し。
それだけでも、少しずつ景色が変わってきます。