2025.06.20

【裏話】小さい子どもがいる家庭にありがちな「記事が書けない3つの壁」とその乗り越え方

1midorimasuku@gmail.com

目次(目的の場所へ飛びたい方はクリック)

🟠導入パート：「子どもが小さいと記事が書けない…」その悩み、実は“あるある”です

💬「せっかくブログを始めたのに、全然更新できない…」

そんな風に感じて、挫折しかけたことはありませんか？

僕も何度もありました。

寝かしつけで寝落ち
書きかけの記事に集中できない
気づいたら2週間更新ナシ…

育児と本業に追われる中で、**「記事が書けない現実」**にぶつかる人は本当に多いです。

✅結論：「記事が書けないのは、あなたのせいじゃない。仕組みと考え方の問題です」

この記事では、

✔️ 小さい子どもがいる家庭が、なぜ書けなくなるのか？
✔️ ブログ更新を止めてしまう“3つの壁”とは？
✔️ 忙しくても書き続けられる“仕組みと工夫”とは？
✔️ 書けない自分を責めないための“考え方のリセット術”

これらを、僕自身の“裏話”と実体験ベースでリアルに解説していきます！

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🔴パート1：小さい子どもがいる家庭がブログを書けなくなる“3つの壁”とは？

❌壁①：「時間が取れない」じゃなく“時間が分断される”が正体

よく言われる「時間がない」は、実は少し違います。
本当の問題は、**「時間が細切れになりすぎて集中できない」**という現実。

書き始めた瞬間に「ママ（パパ）～！」
30分確保しても、途中でおむつ交換やケンカ仲裁
夜は寝かしつけで一緒に寝落ち…

→ **15分のまとまった時間が“確保できない構造”**が最大の壁です。

❌壁②：「やる気はあるのに、手が動かない」の正体は“思考体力の欠乏”

書こうと思ってPC開く
見出し…考えるのがしんどい
どこから手をつけていいか分からず、SNSやYouTubeへ…

この状態、実は“やる気”の問題じゃありません。
原因は、「判断疲れ」「脳の疲労」でブログに手が回らなくなること。

育児中の親は、日常で「100回以上判断」しています。
ごはん何作る？おむつ替える？泣いてるのはなぜ？
👉 つまり、ブログに思考を回す余白が残っていないのです。

❌壁③：完璧を求めすぎて「1文字も書けない」症候群

1記事3000文字書かなきゃ…
記事構成を完璧にしないと…
どうせ時間が足りなくて最後まで書けないし…

こんな思考にハマって、「0→1」ができずにフェードアウトする人も多いです。

✅ 途中まででも投稿していい
✅ 下書き保存で1週間かけて仕上げてもいい
✅ スマホのメモに書いておいて、あとで整えればいい

…そんな“ゆるさ”を持てないと、ブログは「完璧主義の墓場」になります。

📝この3つの壁は、あなたのせいじゃない

育児・家事・仕事に追われる毎日。
「書けないのは自分が甘いからだ」と責めていませんか？

でもそれは違います。
この“3つの構造的な壁”が、あなたの行動を止めているだけ。

🟢パート2：記事が書けない“3つの壁”を乗り越える具体的な工夫と仕組み

✅壁①への対策：15分単位で“役割を分けた作業”に変える

ブログ＝「一気に書き上げるもの」と思っていませんか？
実は逆。家庭持ちには“分割ブログ”こそ正解です。

📌 5分 → ネタのメモ
📌 10分 → 見出しだけ作成
📌 15分 → 見出し1つ分だけ書く

➡️ “今日はここまで”でOKなルールにすることで、前に進める

✅壁②への対策：脳の“疲れない時間帯”を活用する

🧠育児と仕事に追われる親は「夜は判断力ゼロ状態」
だからこそ…

⏰ 朝活がおすすめ！

5:30〜6:30の30分間を“ひとり時間”に
スマホやPCを布団横に準備してすぐ取りかかれるように

※朝が無理な人は「思考不要の作業」を夜に持ってくる
　→ リライト、画像入れ、タグ付けなどがおすすめ

✅壁③への対策：“完成度60%で公開”というマイルールを持つ

完璧主義は、時間のない家庭持ちには毒です。
だからこそ…

💬 「構成が雑でも、書いたら出す」
💬 「あとで直すから今はアップ」
💬 「読者にとって“0より1”がありがたい」

➡️ “未完成でも価値がある”と自分に許可を出すことで、前に進めます。

💡実際にやって効果があった小技3つ

✅ 投稿のテンプレを作って、毎回同じ形式で時短
✅ アイデアはすべて「スマホメモ」に即保存（タグ分け）
✅ 子どもの寝かしつけ中に「声を出さずに構成を脳内設計」

👉 生活に“埋め込む感覚”で、書ける体質をつくるのがコツです

💬工夫次第で、“家庭持ちでもブログは書き続けられる”

「書けない」には必ず理由がある。
そして、その理由には必ず“対策”がある。

🟡パート3：実際に効果があった「書く習慣化」の実践記｜家庭持ちでも継続できた理由

✏️【実体験①】「朝30分だけ」と決めたことで“迷い”が減った

僕がブログ更新を続けられるようになった最大のきっかけは、
**「書く時間帯を1つに決めたこと」**でした。

⏰ 朝5:45〜6:15の30分間。

この時間だけは、

書く内容を前日に決めておく
起きたらスマホで即見出し作成
書き終わらなくてもOKとする

→ この仕組みに変えてから、1日も更新を止めていません。

✏️【実体験②】「1000文字だけ」と決めたことで“ハードル”が下がった

以前は「1記事3000文字が正解」と思っていました。
でもそれがしんどくて、何度も挫折…。

今は違います。

✅ 1000文字書けたらOK
✅ 小見出し1つでもアップしていい
✅ “分割投稿”をルール化

→ 完璧じゃなくていいと決めたことで、気が楽に。

✏️【実体験③】「見える成果」を記録することで“続けたくなった”

家庭持ちのブログは、成果が見えないと折れます。
そこで僕がやったのは、

📈 毎日：書いた時間・文字数を記録
📊 毎週：アクセス数をメモ
💰 毎月：収益・作業時間をスプレッドシート管理

➡️ 「ブログって、ちゃんと積み上がってる」と実感できることで、やる気も回復しました。

💬習慣化のコツは「自分のパターンを作ること」

ブログが続かない人の多くは、
“毎回ゼロから考えてる”ことが原因です。

でも、以下のようにパターンを作れば…

✅ 書く時間・場所・内容を固定
✅ テンプレを使って迷いを減らす
✅ “今の自分に合うルール”で回す

➡️ あなたにも“続くスタイル”が必ずあります。

🔷パート4：ブログを通じて得られた“想像以上の変化”｜家庭にも仕事にもプラスがあった話

🌱変化①：「自分の考えを整理する力」がついた

ブログを書く中で、気づいたのは
「自分って何を考えてたんだっけ？」を言語化する力がついたこと。

頭の中をアウトプットすると、気持ちが整う
子どもへの声かけや夫婦の会話にもゆとりが生まれる
転職理由や職場の悩みも、整理してから話せるように

➡️ ブログは「考える筋トレ」になります。これは副産物でした。

🌱変化②：「小さな成功体験」が積み重なった

1記事書いた
100人に読まれた
収益が100円入った

💬 この「小さな前進」が、“自己肯定感”につながるんです。

家庭を優先しながらも「自分にもできることがある」と実感できたのは、ブログがあったからこそ。

🌱変化③：「家族との会話」が増えた

「今日、どんな記事書いたの？」
「それ読んだらパパすごいと思った！」

💬 子どもやパートナーが、ブログを通して応援してくれるようになったのも大きな変化です。

家族との会話が“仕事とお金だけじゃない話題”に広がっていく。
➡️ これは想像していなかった幸せな変化でした。

💬時間がない中で得られた「かけがえのない変化」

時間がない中、限られたスキマで積み重ねたブログが
思考力・行動力・対話力・収益をくれた。

書く時間はない。けど、書いたら変われた。
それを実感したのが、この1年半のブログ生活です。

🔴パート5：それでも「書けない」あなたに伝えたいリアルなエール

💬「できない日があってもいい。それが“家庭持ちのリアル”だから」

毎日書けない。
思うように進まない。
寝かしつけで寝落ちして、気づいたら朝。

それ、全部ふつうのことです。

僕も何度も繰り返しました。

だからこそ言いたい。

💡「できなかった日」じゃなくて、
💡「戻ってこれた自分」を褒めてあげてください。

✅ブログは“リセットできる副業”だから安心してOK

ブログのいいところは、
少し止まっても、また再開できること。

1ヶ月空いてもいい。
まずは見出しだけでもいい。
スマホメモにネタだけ書いておくのでもOK。

あなたのペースで、“また始めればいい”んです。

💬「家庭があるから書けない」は、「家庭があるからこそ価値がある」に変えられる

書く時間がない
→ 育児と仕事を頑張っている証拠
ネタが浮かばない
→ 日常を大切に生きている証拠
継続できない
→ 一生懸命すぎて優先順位がある証拠

あなたの生活すべてが、実は“価値のある素材”なんです。

🌟あなたにしか書けない記事がある

家庭があって、子どもが小さい今。
大変だけど、感じることも、悩みも、工夫も…
**「今のあなたにしか書けないこと」**が絶対にあります。

それはきっと、誰かの役に立つ。
未来の自分を支える。

✅だから、まずは1行からでも、また書き始めてみませんか？

🟩まとめ：子どもがいても、家庭があっても。「ブログは続けられる」自分を信じてOK！

この記事では、
**「小さい子どもがいる家庭がブログを書けなくなる3つの壁」**と
**「その乗り越え方・実体験・考え方のリセット」**についてお届けしました。

✅この記事のポイントおさらい

✔️ 壁1：時間が取れない →「スキマ時間」の再発見
✔️ 壁2：集中できない →「頭の切り替え術」の実践
✔️ 壁3：モチベが続かない →「仕組みと習慣」の力を使う

💬 家庭持ちのリアルな悩みは、「あなたのせい」ではなく「仕組みの問題」。
✅ 解決策があれば、誰でもまた“書ける状態”に戻れます。

🌱僕自身、最初は書けない日ばかり。でも変われた

毎朝30分だけ書く
1000文字だけでOKとする
自分の成果を記録する

それだけで、1年半以上ブログを継続できました。

🌟あなたにも「書き続けられるスタイル」がきっとある

家族がいて、仕事があって、それでも書きたい。
その気持ちがあるなら、きっと大丈夫。

📣 あなたにしか書けないブログがある。
📣 そして、そのブログがあなたの未来を変えていきます。

だからまずは、1行だけでも、今日からまた書いてみませんか？