2025.05.30

【キャリア戦略】35歳からの理系職キャリアの描き方｜家庭持ちの選択肢と未来設計とは？

1midorimasuku@gmail.com

🔰 導入：35歳からの理系職キャリア、どう描く？

「理系職に戻りたい気持ちはある。でも、もう35歳…。未経験だし、家庭もあるし、どうしたらいいのか…」

こんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？

📌 キャリアに行き詰まりを感じ始めた
📌 現職の営業職にやりがいを感じられない
📌 家族との時間が取れず、このままでいいのかと焦っている

そして何より──
**「この歳でキャリアチェンジなんて無謀なのでは？」**という漠然とした不安が、頭から離れませんよね。

でも、安心してください。筆者自身も、まったく同じ状況から転職を成功させた1人です。
新卒で営業職に就職し、気づけば長時間労働とクレーム対応に追われ、家庭と仕事の両立にも苦しむ日々…。
それでも、35歳という節目で一念発起し、技術開発職へとキャリアチェンジしました。

🧩 パート1：筆者の価値観｜安定＋持続可能な働き方が軸

👨‍👩‍👧 家族と「ちゃんと暮らす」ために、働き方を見直した

35歳という年齢は、キャリアを見直す大きな転機。
特に、結婚して子どもができると、「ただ稼ぐために働く」という価値観から、「家族と生きるために働く」へと変化していきます。

筆者がまさにその典型でした。

朝5:30起床、帰宅は21時〜22時
家で顔を合わせるのは週末のみ
家計はカツカツ、外食多め
イライラや疲れが態度に出てしまう…

そんな毎日を繰り返すうちに、ふと思いました。
「このままじゃ、自分が家族にとって“いない人”になってしまう」

子どもが成長する大切な時期に、そばにいられない。
妻に負担をかけ、会話も減っていく。
この現実が、本当に“安定”なのか？──自問自答の末、たどり着いた答えが、**「持続可能な働き方への転換」**でした。

⚖️ 「年収」より「リズム」。生活のバランスを取り戻す

転職前の営業職は、歩合給もあり、収入は悪くありませんでした。
でも、心と体、家庭のバランスを崩す働き方では、いずれすべてが破綻する。

そこで筆者が重視したのが、以下の3点です：

✅ 1. 通勤時間の短縮（往復2時間→25分）

移動のストレスを減らし、子どものお迎えや夕食にも間に合う生活に。

✅ 2. 定時退社の文化がある職場を選ぶ

業務量を見直し、「仕事が終われば帰る」が当たり前な環境へ。

✅ 3. 「持続可能性」がある業務内容

肉体的・精神的な無理が少ない理系職（技術開発職）にキャリアチェンジ。

結果、「心身のゆとり」が家族との時間を生み、夫婦関係も改善しました。

🔍 理系職がもたらした「働く意味」の変化

転職して驚いたのは、「働き方だけでなく、働く意味まで変わった」ということ。

営業職時代は「数字のために動く」毎日。
でも理系職では、**「技術で社会に貢献する」「製品を通して人の役に立つ」**という実感があります。

さらに──

進捗管理や実験など、地道な作業が評価される
数字より、チームでの丁寧な仕事ぶりが重視される
長期スパンでキャリアを積める安定感がある

35歳から理系職に飛び込んだことで、「働き方」と「働きがい」の両方を得ることができたと実感しています。

💬 読者へのメッセージ：「安定＝年収」じゃない時代

昔は「年収が高い＝安定」でしたが、今は違います。

仕事量が多すぎて家庭が壊れる
健康を崩して続けられない
働き方が会社依存でリスクが大きい

本当の安定とは、自分と家族が穏やかに暮らせる状態を続けられること。
それを実現するには、「年齢より価値観」「過去より未来志向」で動くことが大切です。

35歳という節目を、ぜひ「働き方をアップデートするチャンス」として活用してみてください。

🧠 パート2：家庭持ちの理系キャリア戦略3本柱

🎯 働き方改革の鍵は「成長性・安定性・再現性」

理系職として35歳からキャリアを再設計するなら、3つの柱を軸に考えると失敗しにくいです。

それが、以下の3本柱です：

戦略軸	意味すること	具体例
🚀 成長性	今後も需要がある分野か	EV部品開発、AI解析、再生医療関連など
🏢 安定性	雇用・収入・働き方の継続性	公共インフラ系、メーカー開発職など
🔁 再現性	転職や異動でも応用できるスキルか	Python、CAD、品質管理手法など

🚀 成長性：将来を見据えた“伸びる領域”を選ぶ

家庭を持つなら、一時的な高収入より、将来も需要がある分野を選ぶ方が得策です。

✅ おすすめの成長領域

エネルギー関連（再生可能エネルギー・水素など）
AI・IoT・データ解析系エンジニア
医療・介護×テクノロジー（バイオ、福祉機器）
製造DX（スマートファクトリー）

これらの分野は、国や大企業が長期投資を行っている分野でもあり、需要が長く続く可能性が高いです。

🏢 安定性：職場の「文化」もチェックポイント

理系職には「安定して見えるけど実はハード」な職場も多いです。
例えば…

設計・開発系なのに納期がキツすぎる
研究職でも土日出勤・深夜残業あり
社内に残業を美徳とする文化が根強い

家庭を持つ人は、働き方そのものが“持続可能”であることを最優先にしましょう。

✅ 安定した職場を選ぶコツ

企業クチコミサイトで「定時退社」「子育て支援制度」の有無を確認
転職エージェントを通じて“残業時間”や“社内制度”をヒアリング
「育休取得率」や「有休消化率」の公開情報を確認

🔁 再現性：「どこでも通用するスキル」が家族を守る

再現性とは、「一つの職場に依存せず、転職しても生かせるスキルや経験があるかどうか」です。

✅ 理系職の再現性あるスキル例

CAD設計（2D/3D）
Python／MATLABによるデータ解析
JIS・ISO規格に基づく品質管理
プロジェクトマネジメント（WBS、PDCA）

これらを意識して経験を積んでいれば、転職や異動が必要になった時も、比較的スムーズに対応できます。

📌 家庭との両立には「戦略的な割り切り」も必要

家庭を持つと、すべてを完璧にこなすのは難しいです。
「成長性も欲しいし、残業ゼロで、家から近くて…」と理想を追いすぎると、選択肢が狭まり行動できなくなります。

そこでおすすめなのが、

「優先順位」を明確にすること

たとえば、

「子どもが小さい間は安定性重視」
「収入が必要な時期は成長性・単価重視」
「40代に向けて再現性あるスキル習得を強化」

というふうに、ライフステージに応じて軸を切り替えると、現実的に行動しやすくなります。

💬 筆者の戦略実例

筆者は、以下の順でキャリア戦略を組みました：

まず「安定性」（残業が少なく、通勤が短い）を最優先
職場内で「再現性のある仕事」（物性試験、品質管理）を担当
今は少しずつ「成長性」のある分野（リサイクル材料、脱炭素技術）にチャレンジ中

この戦略により、家計・家族・キャリアのバランスが取れた暮らしを実現できています。

🔖 まとめ：3本柱を意識するだけで、選ぶ仕事が変わる

「転職しよう」と思った時、つい目先の条件（給料、勤務地など）だけで判断しがちですが、
キャリア戦略の“軸”が明確だと、ブレずに職場を選べるようになります。

35歳からの転職は遅くありません。
むしろ、家族と向き合う時間が多くなった今だからこそ、確かな価値基準で動くべきタイミングです。

💬 パート3：転職前に不安だったこと｜リアルな声

😟 「理系職未経験でもやっていけるのか？」という不安

営業職から技術職への転職。
しかも、35歳。
この年齢で**「未経験分野に挑戦する」ことに大きな不安**がありました。

❓ 代表的な不安の声（筆者の心の声含む）

「理系の専門職って、新卒からずっと研究畑の人しか無理じゃ？」
「CADもPythonもできないけど、通用するスキルあるのかな？」
「今から覚えるって、若手と同じスタートラインで戦えるのか？」

頭では「やってみないとわからない」とわかっていても、年齢や経験の壁に萎縮していたのが本音でした。

💰 「収入が下がったらどうしよう」という経済的不安

理系職に転職する場合、営業職より初任給が下がる可能性もあるという情報もあり、非常に悩みました。

子どもの教育費や習い事
車のローン
家の修繕積立
保険料や生活費…

「給与が下がったら、生活が成り立たないのでは？」
という現実的な不安も、大きな足かせになります。

✅ 対策として行ったこと

家計簿アプリ（マネーフォワードME）で家計を見直し
保険を見直し（無駄な医療特約をカット）
副業ブログをスタートして収入の柱を準備

→ 結果として、月3万円以上の無駄をカットできたことで、年収が一時的に減っても乗り切れる見通しが立ちました。

🏠 「家族の理解が得られるか」が最大の壁

転職は、本人だけでなく**「家族の生活にも大きな影響を与える」**選択です。

特に筆者の場合、当時子どもが2歳と5歳。
妻のワンオペ育児の負担は大きく、「転職？いまじゃないでしょ」という空気もありました。

📣 実際に話し合ったポイント

議題	話し合った内容
転職理由	「家族との時間を増やしたい」「健康を守りたい」
収入減リスク	「数万円下がっても副業で補う」「長期的に上がる可能性が高い」
時間的メリット	「毎日18時に帰宅できる」「土日も基本在宅」

→ 最終的には、「今より家族の笑顔が増えるなら応援するよ」と背中を押してもらえました。

😰 「面接で家庭のことを聞かれたらどう答える？」という緊張

家庭を持つことが、**企業にとってマイナス評価になるのでは？**と心配していました。

「子どもが熱を出したら休むことが多い？」
「残業できないのでは？」
「転勤は無理ってこと？」

これらの質問にどう答えるべきか、事前に**「質問例と答え方」をまとめておいたことが精神的な支えになりました**。

（→ 詳しくは関連記事「【質問例まとめ】面接で家庭のことを聞かれた時の答え方」で解説）

✅ 筆者が不安を乗り越えるためにやったこと5選

小さな成功体験を積む
　→ 転職サイトに登録して「書類が通った」という経験が自信に。
同じ境遇のブログを読む
　→ 家族持ちの転職ブログ（当ブログ含む）で、「自分にもできそう」と勇気を得た。
スキルの棚卸しと可視化
　→ 職務経歴書を作ることで、自分の強みや経験を再確認。
生活費の見直しと貯金の確保
　→ 「3ヶ月は無収入でも大丈夫」という安心感を準備。
家族との繰り返しの対話
　→ 不安を共有し、「一緒に乗り越える」スタンスをとった。

💬 最後に：不安があるからこそ、動いていい

不安は、**「行動しようとしている証拠」**です。
本当にヤバいのは、不安を感じなくなった時。
「もういいや」と思って、日々に流されてしまう時です。

家庭がある今だからこそ、未来のために動くことは**むしろ“責任ある選択”**だと思います。

不安をゼロにすることはできません。
でも、「一つずつ整理し、備える」ことはできます。
その積み重ねが、あなたの転職活動を確かな一歩に変えてくれます。

＼技術職に転職したいけど不安なあなたへ／
未経験からITエンジニアになれる「@PRO人」なら、研修つき・サポート充実で安心スタート！
まずは無料相談から始めてみませんか？

未経験からITエンジニアに！IT専門転職エージェント＠PRO人【アットプロジン】

📈 パート4：35歳の理系職は“むしろ狙い目”な理由

🔍 「30代＝転職が難しい」は過去の話？

かつては「35歳限界説」という言葉がありました。
でも今、技術職の分野ではむしろ“30代こそ需要がある”という現場の声が増えています。

なぜなら──

新卒・若手採用がうまくいかない企業が多い
一定の社会人スキルやマネジメント経験を持つ人が求められている
職場での即戦力＆人間関係の調整役としての期待が高い

特に、製造業・研究開発・品質管理・製品設計などの理系分野では、
「経験の浅い若手より、社会経験のある30代」が重宝されやすい傾向があります。

📌 年齢よりも“積み上げた力”が評価される業界

理系職の大きな特徴は、「経験がモノを言う世界」だということ。

たとえば──

分析機器やソフトの操作経験
実験データの正確なまとめ方
報告書やプレゼンの資料作成スキル
チームとの円滑な連携や報連相

これらは、年齢が上がるほど自然と積み上がるスキルや習慣です。

👉 若手よりも「仕事の進め方がわかっている人」が重宝されるのは、理にかなっています。

💡 “若くないからこそ”活かせる3つの強み

35歳という年齢は、弱点ではなく**「強み」**です。
理系職で特に評価されるポイントは以下の3つです：

✅ 1. コミュニケーション力が安定している

技術職でも「報告・連絡・相談」が求められる
若手にはまだ難しい「社内調整力」が期待される

✅ 2. 柔軟にルールや文化を理解できる

業界経験がある人はもちろん、異業種からでも吸収力がある
「営業→開発」のような異動経験があると、橋渡し役になれる

✅ 3. 長期定着が見込まれる

20代よりも転職回数が減る傾向
「家族を守るために地元に根付く」という意思が評価される

👷‍♂️ 企業側も“35歳の転職者”を求めている

実際に転職エージェントに聞いても、35歳以上の理系職ニーズはかなり高まっているとのこと。

中小企業や老舗メーカーほど「即戦力＋人間力」を重視
現場と設計をつなぐ「プレイングリーダー」枠が増加
転勤不可の地場採用枠も増えつつある

つまり、「今の自分じゃ無理かも…」と感じている人ほど、実は企業が求めている人材像に近い可能性が高いのです。

🧠 理系職は「経験が貯まると選択肢が広がる」

筆者自身、技術職に転職して3年以上が経ちましたが、年齢を重ねるごとに「自分の市場価値が上がっている」と感じています。

試験方法の標準化・手順書の作成
JIS準拠の評価手法を他部署に伝える
トラブルシューティングで過去の知見を応用

これらは、年齢を重ねてきたからこそ任される業務。
35歳は、理系職で言えば「いよいよ主力になっていく年齢帯」なのです。

🔖 結論：35歳の理系転職は「遅くない」どころか「チャンス」

もしあなたが今、「もう遅いかも」と感じているなら、
それは情報不足か、過去の古いイメージが原因かもしれません。

理系職は──

年齢よりも 経験値と再現性
知識よりも 仕事の進め方と継続力
スキルよりも 人間性と定着性

が評価される世界です。

👉 35歳からの理系職転職は、“むしろ今が狙い目”。
勇気を出して、一歩を踏み出す価値は十分にあります。

📚学び直しに最適！
仕事しながらスキルアップしたいあなたには、JTEXの技術講座が最適です。
分野別に選べて、自宅で資格取得も目指せます！

技術講座専門のJTEX

🎯 パート5：理系職キャリアを描く5つのステップ

🔧 STEP1：「今の自分」を正しく把握する

キャリア設計でまず大切なのは、自己分析の徹底です。

✅ やるべきこと

過去の業務経験をリストアップ
得意だったこと・苦手だったことを分類
今持っているスキルと資格を棚卸し

📝 特に理系職では、「どの技術にどれくらい関わったか」を明確にすると、職務経歴書の説得力が一気に増します。

🗺 STEP2：キャリアの「方向性」を決める

理系キャリアの方向性は、大きく以下の3パターンに分かれます。

キャリアタイプ	特徴
🧪 専門特化型	技術を深める。研究・開発・設計職など
🧑‍💼 管理職型	チームや部門をまとめる。係長・課長クラス
🔁 ハイブリッド型	技術＋営業、品質＋開発などの橋渡し役

家族構成や生活リズムに応じて、どのキャリアが“自分にフィットするか”を考えることが重要です。

📘 STEP3：「学び直し」でキャリアの土台を作る

35歳以降は、「未経験でもやれる」だけでなく、“学び直す力”があるかどうかも重視されます。

✅ おすすめの学び直し方法

方法	メリット	例
📗 通信講座	自分のペースで学べる	JTEX、SARAスクールなど
🎥 オンライン動画	実践的な内容が豊富	Udemy、YouTube
📖 書籍で独学	安価で体系的に学べる	理工系スキル本・業界専門誌

👉 学びを続けることで、「この人は成長意欲がある」と評価されやすくなります。

🧰 STEP4：社外スキルを身につけて“転職力”を強化する

転職を見据えるなら、社内スキルだけでは不十分です。

✅ 身につけたい社外スキル

CAD・CAE操作スキル（SolidWorks, AutoCAD など）
プログラミング言語（Python, C言語など）
データ処理ソフト（Excel VBA, MATLAB など）
英語論文読解・TOEIC対策

これらは業界を超えて役立つスキルなので、
「再現性のあるキャリア設計」において非常に有利です。

🧩 STEP5：ライフプランとキャリアを一致させる

理系職のキャリアは、技術だけでなく「生活との調和」が成功の鍵です。

✅ 家庭と両立しやすい働き方を選ぶポイント

チェック項目	理由
🚗 通勤時間	往復1時間以内が理想。保育園対応や家事シェアに重要
🕰 フレックスタイム制度	育児や介護と両立しやすい
📅 有給の取りやすさ	家族の予定に合わせられる職場か
🏠 テレワーク可否	技術職でも在宅が可能かを確認（解析・設計などは比較的対応可能）

また、**「5年後・10年後の理想の生活像」**を紙に書き出してみると、
キャリアとのギャップが見えてきます。

🏠家族と過ごせる仕事が見つかる！
地元採用・寮完備・高収入の仕事が探せる「工場求人ナビ」なら、通勤や転勤の不安も解消。
生活の安定を求める家庭持ちの方におすすめ！

工場系シゴト情報求人サイト「工場求人ナビ」

💡 まとめ：キャリア設計は“自分と家族を守る地図”になる

理系職でのキャリア設計は、単なる転職活動ではなく、家族全体の未来設計にも直結する大事なテーマです。

✅ 理系職キャリア設計の5ステップまとめ

自己分析で強みを可視化
キャリアの方向性を明確にする
学び直しで可能性を広げる
社外スキルで転職力アップ
ライフプランと調和させる働き方を選ぶ

このステップを一つずつ踏んでいけば、
あなたのキャリアは「偶然の積み重ね」ではなく、“自分でデザインした未来”に近づいていくはずです。

📝 まとめ：キャリアを描く＝家族を守る力になる

🎯 キャリアを「点」で捉えるのはやめよう

35歳という年齢。
「もう若くない」「遅すぎる」と感じるかもしれません。

でも、キャリアは“点”ではなく“線”で描くもの。

今まで積み上げてきた経験
これから挑戦する学び
将来どう生きたいかという想い

すべてを一本のキャリアの線として捉えることで、未来は開けていきます。

👪 家族がいるからこそ、長期的な視点を持てる

独身時代なら、目先の年収や職場環境だけを考えがちです。
しかし家庭を持つと、**「10年後、20年後にも通用するキャリアか？」**を真剣に考えるようになります。