2025.05.26

【転職体験談】仕事と家庭の両立ができなかった頃のリアル｜35歳パパの決断

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目次(目的の場所へ飛びたい方はクリック)

✅ 導入｜両立できない毎日が、人生を削っていた

「家族との時間が取れない」「仕事が忙しすぎて、平日はほぼ寝に帰るだけ」

当時の僕は、営業職として日々走り続けていました。朝は5時台に起きて準備、夜の帰宅は22時過ぎ。子どもが寝てから帰宅し、起きる前に出社する毎日。

正直、「これが普通」だと思っていました。そうしなきゃ稼げないし、生活も守れないと。

でも——。

✅ 仕事と家庭の両立ができない働き方を続けると、確実に“家庭と自分”が壊れます。

この記事では、僕が経験した「家庭と仕事がバラバラになっていた時期」のリアルをお伝えします。

なぜそうなってしまったのか？
家庭にどんな影響が出たのか？
どうやってその状況から抜け出したのか？

「このままではいけない」と感じている方に、少しでも届けば嬉しいです。

パート1｜当時のタイムスケジュール：家庭時間ゼロの毎日

まず、当時の1日のスケジュールをご紹介します。

時間帯	内容
5:30〜6:00	起床、シャワー、着替え、出社準備
6:50	自宅出発（渋滞を避けるため早出）
8:30〜18:00	営業活動（訪問・電話・事務処理）
18:00〜21:00	社内会議、資料作成、翌日の準備
21:00〜22:30	帰宅、夕食はコンビニ、風呂、就寝

✅ 平日は完全に“家族ゼロ”状態

朝、子どもが起きる前に出勤
夜、帰宅すると子どもはすでに寝ている
妻との会話もほぼなし（「おかえり」「おつかれ」程度）

週末は少しゆっくりできますが、

土曜も営業電話やクレーム対応あり
日曜はヘトヘトで寝て終わる

そんな日々が何年も続いていました。

✅ 「働き盛り」＝「家族不在」になっていた

30代。体力もまだあるし、会社からの期待も高まる年代です。でも、そんな時期だからこそ——

✅ 家族にとっては「パパがいない毎日」になっていた。

僕は、妻や子どもと“同じ屋根の下にいるだけの存在”になっていたと思います。

✅ 通勤2時間、無駄な移動が心も削る

片道1時間以上の通勤。朝はまだ良くても、夜は疲れ切って、帰りの車内ではため息ばかり。

「これがあと何年続くんだろう…」

この言葉が、毎日のように頭をよぎっていました。

✅ 家族の時間が“ゼロ”になることで失うもの

仕事を頑張っているつもりでも、

子どもの成長を見逃す
妻の不満に気づかない
家庭の中で自分の居場所が薄くなる

という現実が、少しずつ、でも確実に進行していきました。

パート2｜家庭に起きていた“静かな崩壊”

家庭と仕事を両立できない生活は、目に見える爆発ではなく、

✅ ゆっくりとした“家庭崩壊”を静かに進行させます。

僕の家でも、その変化は徐々に、しかし確実に起きていました。

✅ 妻との会話が減り、「チーム」ではなくなった

最初は、「疲れてるから仕方ない」と思っていました。でも、あるとき気づいたんです。

妻の表情がいつも疲れている
会話が業務連絡のみになっていた
笑顔が減った

朝起きて「行ってきます」、夜帰って「おかえり」それ以外、1日で交わす言葉が5行にも満たない。

✅ 夫婦の会話が「共有」ではなく「連絡」だけになると、危険信号です。

子どものこと、家計のこと、将来のこと。大事な話をする機会が激減していました。

✅ 子どもとの関係も“すれ違い”に

僕の子どもは当時2歳。イヤイヤ期真っ盛りで、妻の負担も相当だったと思います。

朝は寝てるうちに出勤
夜は寝た後に帰宅
休みの日もヘトヘトで遊べない

そんな生活が続くと、ある日、

✅ 子どもに「パパはお仕事の人？」と言われました。

正直、胸が痛みました。一緒に暮らしているのに、まるで“外の人”のように扱われる現実。

「このままだと、子どもとの信頼関係も築けないのではないか」と危機感を覚えました。

✅ 家の空気が“ピリピリ”していく

・朝はバタバタして、イライラしながら出勤・夜は疲れていて、話しかけられるのが負担に感じる・子どもが泣いていても、正直うるさいと思ってしまう

自分でもわかっていました。

「こんな自分、嫌だな」と思いながらも、変える余裕もなく。結果として、家の空気はどんどん冷たくなっていったように感じます。

✅ 妻の限界にも気づけなかった

仕事に追われる日々の中で、

妻の疲れ
不満
精神的な負担

すべてを見て見ぬふりをしていたと思います。

ある日、妻にこう言われました：

「あなたがいなくても、家のことは全部回ってる」

これは、ただの事実ではなく、“警告”だったのかもしれません。

✅ 「家庭があるのに、家庭じゃない」

一緒に暮らしていても、

一緒に過ごす時間がない
会話がない
気持ちの共有がない

そんな状態は、もはや“家庭”とは言えなかったのかもしれません。

そして、このままでは——

✅ 「家族という形だけを残して、心はバラバラ」になってしまう。

そんな危機感が、少しずつ僕の中で大きくなっていきました。

パート3｜限界を感じた3つのきっかけ

家庭と仕事の両立ができない日々。それでも僕は「仕方ない」と思い込んで、走り続けていました。

でも、あるときから——

✅ 「もう無理かもしれない」と思う瞬間が、いくつも訪れました。

このパートでは、僕が限界を感じた3つの出来事についてお話しします。

✅ きっかけ①：深夜のクレーム対応で心が折れた

ある日の夜、家に着いたのは22時すぎ。夕食を済ませ、シャワーを浴びた直後。

会社のスマホに着信が入りました。お客様からの「納品ミス」に関するクレームでした。

事実確認
社内への連絡
謝罪文の作成

それらを深夜0時まで対応し、翌朝は通常どおり出勤。

心身ともに限界を感じた瞬間でした。

✅ 「これ、あと何年続けるんだろう…」

その言葉が、頭の中を何度もよぎりました。

✅ きっかけ②：保育園の発表会に行けなかった

娘が2歳の頃、初めての保育園発表会がありました。

事前に「見に来てね」と何度も言っていた娘。

でも、その日はどうしても外せない出張が重なってしまいました。

妻からLINEで送られてきた動画。

そこには、一生懸命ダンスする娘の姿が映っていました。その横で、ほかのパパやママが嬉しそうに笑っている姿も。

僕は、車の中でひとり動画を見ながら泣いてしまいました。

✅ 「この働き方のままじゃ、大切な瞬間を全部見逃す」

心から、そう思いました。

✅ きっかけ③：「パパいないね」と言われたとき

ある日、日曜の朝にようやくゆっくりできる時間ができ、久しぶりに娘と一緒に朝ごはんを食べていました。

そのとき、娘が言った一言。

「パパ、今日もいないの？」

一緒にいるのに、そう言われた。それだけ、普段の生活で“僕がいないこと”が当たり前になっていた。

衝撃でした。ショックというより、胸にぽっかり穴があくような感覚。

「こんなに家族と距離ができていたんだ」と気づかされました。

✅ 積み重なった“限界の兆候”に向き合う

こうした出来事が重なって、ようやく僕は本気で考えるようになりました。

この働き方を続けて、何が残るのか？
家族との時間は、今しか作れないのでは？
生活のすべてを「仕事最優先」にしていいのか？

そして、

✅ 「もう変わらなきゃいけない」と、心から思いました。

パート4｜“自分を変えるしかない”と転職を考えた瞬間

限界を感じた僕は、ついに「転職」を意識するようになりました。

ただ、家族がいる中での転職は簡単ではありません。

収入が下がるかもしれない
失敗したらどうしよう
子どもが小さいのに今動いていいのか？

そんな不安が頭をよぎり、「でも、でも…」と自問自答の日々。

それでも僕が一歩踏み出す決意をしたのは、

✅ たった1本の電話と、妻のひと言があったからです。

✅ 営業中にかかってきた1本の電話

ある日、取引先に向かう途中。スマホに知らない番号からの着信がありました。

「今、地元で技術開発職の募集がありまして…」

電話の内容は、転職エージェント経由の非公開求人の紹介でした。企業名は明かされませんでしたが、

実家から通える範囲
転勤なし
技術職での募集という条件に、思わず耳を傾けてしまいました。

✅ 妻に相談すると、意外な反応が

帰宅後、妻にその話をしてみました。正直、「今は無理」と言われると思っていたのですが——

「男の人って、一度は転職するものでしょ？」

その言葉に、驚きとともに救われました。

「あなたがいない生活に慣れていくのは、正直つらい」「このままじゃ、私も子どもも壊れちゃうかもしれない」

妻の言葉を聞いて、ようやく目が覚めました。

✅ 家族のために“今”動かなければ

これまで、「家族のために働いている」と思っていました。でも実際は、

家族と向き合っていなかった
自分の人生も消耗していた

それに気づかされました。

そして、

✅ 「働き方そのものを変えなければ、家族も守れない」

と本気で思ったのです。

✅ 転職活動を始める決意

転職エージェントに登録し、

自分の強みの棚卸し
書類の準備
面談で条件をすり合わせ

と、少しずつ動き始めました。

最初は不安でいっぱいでしたが、

✅ 妻と子どものために「行動する自分」になれた気がしました。

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パート5｜転職後の働き方と家庭時間の変化

転職して3年以上が経ちました。今振り返って言えることは、

✅ 「あの時、決断して本当によかった」ということです。

働き方も、家庭の空気も、そして自分自身の心持ちも、大きく変わりました。このパートでは、転職後に感じた“変化”を具体的に紹介します。

✅ 働き方の変化：定時退社が「当たり前」に

転職先は製造業の技術開発職。

出社は7:35
退社は17:30
通勤は車で25分、渋滞なし

朝も夜も、以前と比べて1時間以上余裕ができました。

✅ 「会社に生活を支配される感覚」がなくなった

自分の時間、家族の時間を持てるようになり、毎日が穏やかに過ぎていくことのありがたさを噛みしめています。

✅ 家庭時間の変化：子どもの成長を“リアルタイム”で感じられる

保育園の送り迎えができる
帰宅後、一緒にご飯を食べられる
寝かしつけやお風呂も一緒に

この「当たり前」が、以前はなかったことを思い出すと、涙が出そうになることもあります。

娘からも、

「パパとごはん食べるの、うれしい！」と笑顔で言ってもらえる日々が続いています。

✅ 夫婦関係の変化：会話と笑顔が戻ってきた

仕事のストレスが減ったことで、心に余裕ができました。妻とも以前のように、

今日の出来事
子どもの話
将来のことなど、自然に会話が増えました。

共に子育てをする「パートナー」として、ようやく対等な立場に戻れた感覚があります。

✅ 経済的にも安定し、家計も黒字化

転職先は年収を維持してもらえたため、生活水準を落とすことなく移行できました。

さらに、

交通費や外食費が減少（コンビニ利用激減）
残業が減って副業時間も確保できたことで、

✅ 家計は「赤字→黒字」へ転換。

精神的にも経済的にも、安定した生活を取り戻すことができました。

✅ 「自分自身」にも変化があった

疲れてイライラすることが減った
小さな幸せに気づけるようになった
未来に希望が持てるようになった

以前は、仕事に追われる毎日で、「今」しか見えていませんでした。でも今は、

✅ 「将来、家族とどんな暮らしをしたいか」まで考えられるようになった。

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まとめ｜家庭と両立できる職場は、探せば必ず見つかる

この記事では、僕がかつて「仕事と家庭の両立ができなかった頃」のリアルな体験をお伝えしました。

平日は子どもの寝顔しか見られなかった毎日
家庭に積もる不満と距離感
クレーム対応や出張に追われ、限界を迎えた心
妻の言葉と子どもの一言に背中を押され、転職を決意
そして、家族と向き合える働き方へと転換

すべて、僕自身の経験です。

✅ 働き方は、人生を左右する

「生活のために働く」はもちろん大切。でも、

✅ 「働き方のせいで、生活が壊れる」なら、本末転倒です。

家族の時間、心の余裕、夫婦関係、子どもとの絆—— これらを犠牲にする働き方は、長く続けられません。

✅ 家庭を守るための転職は“逃げ”じゃない

僕が転職を決意したのは「逃げ」ではなく、

✅ 「家族を守るため、自分の働き方を変える」ためでした。

そしてその選択は、今の僕にとって100点満点の正解だったと思います。

✅ あなたも、今の働き方に疑問があるなら

週に一度でも、子どもの寝顔だけでなく“笑顔”を見たい
妻ともっと向き合いたい
自分の人生を、仕事以外にも広げたい

そう思うなら、一歩踏み出す価値はあります。

転職＝すべてを捨てることではありません。むしろ、

✅ 「大切なものを守るための選択肢」です。