2025.05.26

【体験談】転職活動中、家庭とのバランスをどう取ったか｜35歳パパのリアルな工夫

1midorimasuku@gmail.com

✅ 導入｜家庭があると転職活動は難しい？その悩み、僕もありました

「転職活動って、独身の人の方がスムーズなんじゃない？」「家庭があると、時間も制限されるし、難しそう…」

そんな風に思っていませんか？実は、僕もまさにそうでした。

結婚して子どももいる。平日は仕事、夜は家事と育児。土日は家族との時間——。

「じゃあいつ転職活動するの？」と思うくらい、予定はびっしり。

でも結果的に、

✅ 家族と過ごす時間も守りながら、転職活動を成功させることができました。

この記事では、

家庭持ちの僕が実際に経験した転職活動中のスケジュール管理
妻との連携の取り方
家族との時間を犠牲にしないために工夫したポイントを、リアルにお伝えします。

あなたがもし、

転職したいけど家族が気になって動けない
育児や家事の中での転職活動に不安があるという状況なら、この記事がきっと役立ちます。

パート1｜家庭持ちの転職活動が大変な理由とは？

実際にやってみて分かりましたが、

✅ 家庭を持っている人の転職活動は「時間」と「気持ち」の両面で大変です。

独身時代の転職活動は、自分の都合だけで動けました。でも今は違う——。

✅ ① 時間がない。予定が入れられない

まず一番の課題は「時間の捻出」です。

平日：仕事＋子どもの世話＋家事
土日：家族サービス＋買い出し＋保育園行事

そんな生活の中で、

エージェントとの面談
企業とのオンライン面接
書類作成・応募

これらを入れ込むのは至難の業。

夜に予定を入れても、子どもが熱を出すなど突発的なことも多く、「今日は無理だ…」とキャンセルになることも。

✅ 家庭持ち転職では“予定通り進まない”前提で動く必要がありました。

✅ ② 気持ちの余裕もなくなりがち

時間だけでなく、気持ちの面でも苦労しました。

子どもと遊んでいても、頭の中は転職のことでいっぱい
書類提出の期限や面接準備で夜更かし
妻との会話も減り、ピリピリした空気になる

「今やるべきは家族のことか、転職のことか」

その葛藤が、常に心の中にありました。

✅ ③ 家族に説明しないと、孤独感が増す

自分の中だけで転職を進めていると、

家族に理解されない
妻が不満を抱える
子どもにとっても“何かおかしい”空気が流れる

という状態になりがちです。

僕も最初は「転職活動してること、まだ言わないでおこう」と考えていましたが、

✅ 結局、早めに共有した方が“応援してもらえる”ことが分かりました。

✅ 家族と両立させる鍵は「自分だけで抱え込まない」

転職活動をすること自体は悪くありません。でも、

自分だけで全部やろうとする
家族に相談せず動く
予定を無理に詰め込む

この3つをやってしまうと、すぐに破綻します。

家族との信頼関係を壊さず、応援してもらいながら進めるには——

✅ 「相談」と「共有」を最初から徹底することが重要でした。

パート2｜実際にどうスケジュールをやりくりしたか？

家庭を持ちながらの転職活動では、

✅ 「自分でスケジュールをどう設計するか」がすべての鍵でした。

僕の場合、転職活動中も在職中だったため、平日日中の活動はほぼ不可能。だからこそ、限られた時間をどう使うか、どこに何を割り振るかを徹底的に考えました。

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✅ 平日は夜の時間をフル活用

最も多く使っていたのは、子どもを寝かしつけた後の時間です。

21:00〜22:00：エージェントとの連絡や求人チェック
22:00〜23:00：履歴書・職務経歴書の修正や企業研究
23:00〜：オンライン面談（企業やエージェントが対応可能な場合）

この時間帯は家族の邪魔にもならず、集中もしやすい。ただし、翌日の体力との兼ね合いで、夜更かししすぎないよう注意も必要でした。

✅ 週末は「子ども優先」と「面談予約」の両立

土日は子どもと過ごす貴重な時間。でも、どうしても面談を入れなければいけないこともあります。

そこで僕は、

午前中：子どもと遊ぶ（公園や家の中）
昼食・昼寝の時間帯：エージェント面談 or 書類作成
夕方：家族と夕飯＆お風呂

という流れを意識しました。

✅ 「子どもの生活リズムに合わせて転職活動を入れる」

これができると、家族の理解も得やすくなり、自分もストレスなく動けました。

✅ 面談の予定は「最初にブロックして調整」

エージェントとの面談や企業との面接の日時は、「提案された日時から選ぶ」のではなく、

✅ 「こちらから候補日時を提示して調整」を基本にしました。

そのために、

1週間先までの“自由時間”を予めブロック
家族の予定とバッティングしない時間を確認
事前に妻にも「〇〇日は転職関連の予定入れるかも」と伝えておく

これを徹底すると、急な予定変更も最小限で済みます。

✅ スマホ活用で“スキマ時間”を味方に

子どもの寝かしつけ中や買い物の待ち時間など、ほんの数分のスキマ時間でも、

スマホで求人検索
気になる企業の口コミ確認
エージェントとのLINEやチャット対応などを進めました。

✅ 「スキマ時間も使えば、1日1時間以上は確保できる」

ということに気づいてから、効率が大幅に上がりました。

✅ 転職活動専用の「共有カレンダー」を作成

僕が特に役立ったと感じたのが、

✅ 家族と共有するGoogleカレンダー

そこに、

エージェント面談予定
面接日
書類提出期限
子どものイベント

をすべて記載して、妻と常に共有。

お互いの予定が一目で分かることで、

「あ、今日は転職関係なんだね」
「面接前は子ども見るよ」と、協力しやすくなりました。

パート3｜家族とのコミュニケーションはこう保った

転職活動中、一番意識したのは「家族と気持ちがすれ違わないこと」でした。

どれだけ良い企業に出会っても、

✅ 家庭内の信頼関係が崩れたら本末転倒です。

特に妻のサポートなくしては、転職活動は到底成り立たなかったと思います。ここでは、家族との関係をどう保ち、支えてもらう環境をつくっていったかをお話しします。

✅ 妻との情報共有は「小まめに・先に・正直に」

まず心がけたのは、

転職活動の進捗
面談の日程
書類の提出期限など、細かなことでも報告・相談を“逐一行う”こと。

「え？今日面接だったの？」というようなことが一度でも起きると、妻は「自分だけ知らされていない」と不満を感じやすくなります。

そこで、

✅ 「家族会議」で今週の予定をすり合わせ ✅ 面談が決まったら、必ずLINEで共有

これをルールにしました。

✅ 妻の不安を“事前に言語化”して解消

転職活動をしていると、

「年収は下がらない？」
「引っ越しや転勤はあるの？」
「家計は大丈夫？」など、妻側にも当然不安があります。

でも、多くの男性はそれに気づかず、

✅ 「自分の中だけで完結させがち」です。

僕はなるべく、

条件面の希望（転勤なし、年収キープ）
進捗状況（何社応募している、面談はどうだった）
悩んでいること（この会社の風土が気になるなど）

を素直に話すようにしました。

✅ 不安は「共有」することで、協力に変わります。

✅ 子どもとの関わりも「できる範囲で最大限に」

小さな子どもにとって、「パパは仕事で忙しいから」は通じません。

絵本を1冊だけでも読む
寝る前のギュッを忘れない
朝の準備を一緒にする

どれか1つでも「父親としての時間」を持つことが、

✅ 子どもとの信頼を保ち、家庭の安定にもつながります。

特に、夜の30分だけでも「テレビを消して一緒に遊ぶ」時間は、子どもにとっても嬉しいようで、転職活動のストレスを癒してくれる瞬間でもありました。

✅ 応援してもらえる環境を「自分で作る」

応援される夫になるためには、

✅ 先に“応援してもらうだけの姿勢”を見せることが大事です。

家族の時間を最優先している
家事もきちんと分担している
転職で家族の未来を良くしたいという本気度が伝わる

これらが揃えば、妻も子どもも「頑張ってね」と言ってくれるようになります。

僕自身、「今だけだから」と甘えるのではなく、

✅ “家庭と仕事を両立させる努力”を見せるように心がけていました。

パート4｜うまくいかなかったこと・反省点も正直に

転職活動と家庭の両立は、決して順調なことばかりではありませんでした。

むしろ、今だからこそ「こうしておけばよかった」と思う場面も多々あり、

✅ あの時の“反省”が、今の家族関係に活きていると感じています。

ここでは、実際に失敗したことや後悔したエピソードを、包み隠さずお伝えします。

✅ 詰め込みすぎてイライラしてしまった

転職活動に真剣だったからこそ、

平日も夜遅くまで活動
週末もスキマ時間を使ってエージェント対応

気づけば、常に「タスクに追われている状態」になっていました。

その結果、

子どもが話しかけてきても「ちょっと後にして」と突き放してしまう
妻からのちょっとした相談にも「今じゃない」と冷たく返してしまう

✅ 転職活動が“家族にとって負担”になってしまっていたのです。

✅ 応募優先で家庭を後回しにした時期も

「1社でも多く応募したい」「この求人は今日中に対応しないと」

そんな気持ちが強くなり、

子どもの寝かしつけを妻に任せっきり
夕食も一緒に食べられない日が続く

という“家庭放置状態”に陥ったこともあります。

妻から「最近、家のこと全然見てないよね」と言われたとき、ハッとしました。

✅ 「何のために転職しようとしているのか？」

その原点を、一瞬見失っていたのです。

✅ 自分だけが頑張っていると思い込んでいた

転職活動は、自分が主体となって動くことが多く、「大変なのは自分だ」と思ってしまいがちです。

でも、

家事・育児を全て引き受けてくれている妻
急に仕事モードのパパになって戸惑う子ども

彼らにとっても、環境の変化やストレスは大きかったはずです。

✅ 「頑張ってるのは自分だけじゃない」

そう気づけたことが、僕にとって大きな学びでした。

✅ 反省から学んだ3つのこと

“やらない日”を意識的に作る
- 家族と過ごす専用日をスケジュールに組み込み、オンオフを明確に。
「ありがとう」を毎日伝える
- 妻への感謝、子どもへの関心は“言葉”で表現する癖をつける。
行動の目的を常に思い出す
- 転職＝家族の未来をより良くするため。その軸を忘れない。

パート5｜家庭があるからこそ、転職活動は丁寧にすべき

転職活動を経験して強く思ったのは、

✅ 家庭がある人こそ、転職は“戦略的かつ丁寧に”進める必要があるということです。

なぜなら、独身時代とは違い、

自分一人の都合だけでは動けない
転職の影響が家族全体に及ぶ
間違った判断が、家族の生活を不安定にしてしまう

からです。

ここでは、家庭持ちだからこそ意識すべき転職活動のポイントを紹介します。

✅ 転職は「家族のライフプラン」の一部と考える

独身の頃は、キャリアアップや収入アップといった“自分軸”だけで転職を考えていました。

でも今は違います。

子どもの成長
教育費や住宅ローン
妻の働き方

こういった“家庭軸”とセットで転職を考える必要があります。

✅ 「今より良い会社」ではなく、「今の生活に合う会社」

この視点を持つことで、求人選定もブレなくなりました。

✅ 家族に説明できる根拠を持って動く

「なぜ転職するのか？」「どうしてこの会社を選ぶのか？」

家族に聞かれたときに、

明確な理由
未来への展望
リスクと対策

を自分の言葉で説明できるようにすることが重要です。

そうでなければ、

✅ 家族は“ただ不安になるだけ”で応援してくれません。

僕も、面談後の感触や企業情報を妻に毎回共有するようにして、「あなたがその会社に行きたい理由、すごく伝わったよ」と言われたときには、自信にもなりました。

✅ エージェントを活用して効率化

家庭を持っている人にとって、転職活動に割ける時間は限られています。

だからこそ、

✅ 自分1人で全てやろうとせず、「プロに任せられる部分は任せる」

という考え方が重要です。

エージェントを使えば、

自分の希望に合った求人をまとめて紹介してもらえる
面接日程の調整や条件交渉も代行してくれる
職務経歴書の添削や面接アドバイスももらえる

など、時短と安心感の両方を得られました。

✅ 焦らず、一歩ずつ着実に

周囲がどんどん内定を取っていると、焦ることもあります。でも、家庭がある場合は、

妥協して転職して後悔する
無理に動いて家族との関係が悪化する

といったリスクが大きいため、

✅ 焦らず「長く働けるか」を基準に判断する

ことが結果的に成功への近道になります。

✅ 転職成功＝家族の笑顔が増えること

僕にとっての転職成功は、

家族との時間が増えたこと
妻との関係が改善されたこと
子どもの成長を見守れる日常になったこと

です。

収入アップよりも、こうした“生活の質の向上”が何より大きな変化でした。

✅ 「家庭があるからこそ、転職は丁寧に」

その意識が、家族全体の幸せにつながるのだと実感しています。

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まとめ｜“家族を犠牲にしない転職活動”は可能です

転職活動というと、「家庭があると難しい」「子どもがいると無理かも」と思ってしまう方は多いかもしれません。

でも、実際に僕が経験した中で、

✅ 工夫次第で“家庭と両立しながら”転職活動は可能だと断言できます。

この記事では、以下のようなポイントを紹介しました：

✅ 家庭持ちの転職活動で直面するリアルな課題

時間が足りない
気持ちの余裕がない
家族とのすれ違い

✅ それをどう乗り越えたか

スケジュールの工夫（夜時間・スキマ活用）
家族との共有（Googleカレンダーや面談報告）
自分のペースで丁寧に活動

✅ 家族の協力を得るための秘訣

「共有」「相談」「感謝」
転職の目的を明確に伝える
自分だけで抱え込まない

✅ 今、僕が感じている変化

子どもと向き合う時間が増えた
妻との信頼関係も回復
家庭の中に“穏やかな空気”が流れるようになった

転職活動は、家庭にとっても大きなライフイベント。でも、決して「家族を犠牲にするもの」ではありません。むしろ、

✅ 家族との関係を見直し、人生を整える“きっかけ”になります。

もし今、あなたが

家庭と転職の両立に不安を感じている
子どものためにもっと時間を作りたい
でも収入やキャリアも大事にしたい

と悩んでいるなら—— その悩みは“行動”で乗り越えられるかもしれません。

✅ 転職は「家族との未来をより良くするための選択肢」

この視点を持つことが、成功への第一歩になると僕は信じています。