【実例あり】転職エージェントに断られたらどうする？理由と対処法を徹底解説

【結論】

🔶「エージェントに断られても、あなたにはまだ選択肢がある！」

転職活動で「転職エージェントに断られた」という経験、想像以上にショックが大きいですよね。
「自分は転職できないのか？」
「キャリアに価値がないってこと？」

そう思って落ち込んでしまう気持ち、すごくよくわかります。
僕自身も、かつて同じように断られた経験があります。

でも、ここでハッキリ言わせてください。

✅ エージェントに断られた＝転職失敗ではない！

実は、エージェントに断られることは、珍しくないどころか意外とよくあることなんです。
しかも、その理由の多くは「あなた自身の問題」ではなく、

• タイミング
• エージェント側の都合
• 希望条件とのミスマッチ

といった、外的要因であることがほとんど。

つまり、「断られたからといって、自分に価値がないわけではない」んです。
大事なのは、“そこからどう動くか”。

この記事では、実際に転職エージェントに断られた経験をもとに

• なぜ断られるのか？その本当の理由
• 断られた時にとるべき行動
• 別の道をどう探すか
• メンタルの立て直し方
• 次の転職先につなげる具体策

を【全5パート＋まとめ】でわかりやすくお伝えします。

📌こんな方に読んでほしい！

• 転職エージェントに断られて落ち込んでいる
• 自分に合うエージェントが見つからない
• 転職活動の方向性を見直したい
• 家庭と仕事を両立できる働き方を探したい

一度断られたからといって、可能性を閉ざす必要はありません。
この記事を読めば、“新たな転職戦略”を立て直すヒントが見えてきます。

次のパートでは、実際にエージェントに断られる理由について詳しく解説します。
あなたが悩んでいる理由も、そこにあるかもしれません。

パート1：転職エージェントに断られる主な理由

「なぜ自分だけが断られたんだろう？」
そう悩む方は多いですが、実はエージェントに断られる背景にはいくつかの共通パターンがあります。
ここでは、僕が実際に経験したことや他の方の事例も踏まえ、主な理由を整理してお伝えします。

① 経験やスキルがエージェントのターゲットとズレている

転職エージェントにはそれぞれ「得意分野」や「支援したい人材の属性」があります。
たとえば、以下のようなマッチングでミスマッチが起きることがあります：

• 若手ポテンシャル層がメインのエージェントに、30代後半で応募
• ハイキャリア向けエージェントに、未経験転職で登録
• 専門職に強いエージェントに、営業経験のみで登録

🔽 ポイント
あなたに問題があるのではなく、**そのエージェントと“属性が合わなかっただけ”**というケースがほとんどです。

② 希望条件が厳しすぎる

以下のような希望条件がある場合、紹介できる求人が限られ、断られる原因になりやすいです：

• 「年収600万以上」「土日完全休み」「残業なし」などの条件を全部満たしたい
• 通勤圏内の会社が極端に少ない地方在住
• 「未経験職種×高年収希望」など現実性のない希望

🔽 ポイント
希望を持つのは当然ですが、条件を全て満たす案件がない＝紹介できないとなるのは仕方のない部分もあります。

③ 年齢と経験のバランスが合わない

30代後半以上の転職では、「即戦力」が強く求められます。
にもかかわらず、

• 実務経験が浅い
• 管理職経験がない
• 業界知識が乏しい

といった点が重なると、「紹介できる求人がありません」と断られることも。

🔽 ポイント
年齢が不利というより、「年齢に対する期待値」に達していないと判断された可能性が高いです。

④ 転職回数が多すぎる・ブランクが長い

• 短期間で転職を繰り返している
• 職歴に1年以上のブランクがある
• 転職理由に一貫性がない

こうした場合、「企業に紹介しても通らない可能性が高い」と判断され、サポートを見送られることも。

🔽 ポイント
過去の経歴をどう伝えるか？が今後の鍵になります。ネガティブ要素もポジティブに変換できる準備が必要です。

⑤ 連絡がつきにくい・返信が遅いなど対応の印象

意外と多いのが、初回連絡後に返信が遅れたり、面談日時を何度も変更したりすることで
「この方は本気度が低い」と見なされてしまうケースです。

🔽 ポイント
エージェントは“あなたを企業に推薦する立場”。まず信頼関係を築くことが重要です。

以上が、転職エージェントに断られる主な理由です。
**いずれも「あなたの価値」ではなく、「条件やタイミングのズレ」**であることが多いのが特徴です。

パート2：断られた時の具体的な対処法

転職エージェントに断られると、どうしても気持ちが沈みがちです。
でもここで止まるのは、もったいない！

断られた事実を「転職活動の終わり」ではなく、次のステップの始まりと捉えて、冷静に対応していきましょう。

✅ ① 他の転職エージェントに登録する

これは最も有効かつ手っ取り早い方法です。
エージェントによって得意な分野や対象とする年齢層が違うため、あるエージェントで断られても、別のエージェントならすんなり受け入れてもらえることも多いです。

🔽 アクション例

• doda → パソナキャリア or type転職エージェント
• リクルート → マイナビエージェント or JACリクルートメント

複数登録しておくと、「紹介可能な求人の幅」も広がります。

✅ ② 希望条件を見直す

あなたの希望条件が厳しすぎたり現実的でない場合、紹介できる求人が限られ、断られる原因になります。

以下のような見直しが有効です：

• 年収条件：現職と同水準か少し下げてみる
• 勤務地：リモート可求人も含めて視野を広げる
• 職種：未経験可の職種にも目を向ける

🔽 ポイント
「譲れる条件」「譲れない条件」を整理すると、現実的な選択肢が明確になります。

✅ ③ 転職サイトやハローワークを併用する

エージェントが全てではありません。
特に、ブランクがある・未経験職に挑戦したい場合は、自分で求人を探せる転職サイトの方がマッチするケースも。

また、地元密着の中小企業や公共系の求人は、ハローワークの方が豊富です。

🔽 おすすめ転職サイト例

• リクナビNEXT
• エン転職
• 工場求人ナビ（寮付きや未経験OKの案件が多い）

✅ ④ スキルアップを図る

断られる理由が「スキル不足」なら、今から学び直せばOKです。
たとえば：

• IT系→「基本情報技術者」や「Googleデジタルワークショップ」
• 製造系→「JTEX」や「工場求人ナビ」の資格取得支援講座
• オフィス系→「MOS」や「簿記」など

🔽 ポイント
「学び始めている姿勢」も、次回エージェント面談でプラス評価されやすくなります。

✅ ⑤ フリーランス・副業も視野に

どうしても正社員求人でマッチしない場合、副業や業務委託から始めて実績を積むという選択肢もあります。
特に以下のようなケースではおすすめです：

• 育児や介護など家庭優先のライフスタイル
• 通勤制限がある地方在住
• 本業のスキルを副業で活かしたい

転職活動は、「断られる＝終わり」ではなく、
新しい方向性を考えるタイミングです。

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パート3：エージェントとの信頼を築くコミュニケーション術

転職エージェントとの関係は、単なる「登録者と紹介者」ではありません。
あなたを企業に推薦する“パートナー”として、信頼関係がとても重要です。

ここでは、断られにくく、むしろ“応援される”求職者になるためのコミュニケーションのコツを紹介します。

✅ ① 返信は早く、丁寧に

エージェントにとって、連絡がつきやすいかどうかは重要な判断材料です。
特に初回のやりとりで返信が遅いと、「この人、本気じゃないな」と思われてしまうことも。

🔽 ポイント

• メールは24時間以内、できれば当日中に返信
• LINEやチャットも、既読スルーは避ける
• 忙しい場合は「〇日後に改めて返信します」と一言入れる

✅ ② 面談では素直に正直に話す

エージェント面談では「良く見せたい」と思いがちですが、
実は正直な姿勢の方が“紹介しやすい”と感じてもらえるんです。

• 弱みや不安を隠さず話す
• 転職理由はオブラートに包みつつ本音で伝える
• 希望条件は「なぜその条件が大事か」まで説明する

🔽 例
「年収は下がっても構いませんが、家庭との時間を優先できる職場を希望しています」
このような理由付けがあると、エージェント側も真剣にマッチングを考えてくれます。

✅ ③ 一貫性を持つ

登録時と面談時、話す内容がブレてしまうと
「この人の希望は本当は何なんだろう？」と疑問を持たれてしまいます。

🔽 チェックポイント

• 職種・勤務地・年収などの希望はブレないようにメモしておく
• 複数エージェントに登録している場合も、条件の整合性を意識する
• 転職理由やキャリアビジョンを一貫して話せるように準備しておく

✅ ④ お礼の一言が印象を変える

小さなことですが、
面談後や求人紹介後に「ありがとうございました」と一言添えるだけで印象はグッと良くなります。

エージェントも人間です。
「この人のために頑張ろう」と思ってもらえる求職者になれれば、サポートの質が変わってきます。

✅ ⑤ 難しい条件でも「相談ベース」で伝える

たとえば、「通勤片道30分以内」や「週2在宅希望」などは、あえて「絶対条件です」と言い切らない方がベター。

🔽 伝え方の例
「可能であれば…という希望ですが、まずは条件に近い求人をご提案いただけたら嬉しいです」

相談スタンスを取ることで、エージェント側も柔軟に動きやすくなります。

エージェントとの関係は、「話し方ひとつ」で大きく変わります。
一方的に求人を待つのではなく、一緒に良い転職先を探す“共創者”という姿勢が信頼につながります。

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パート4：断られにくいエージェントの選び方

「転職エージェント＝どこも同じ」と思っていませんか？
実はそれ、大きな誤解です。

エージェントにもそれぞれ得意分野・支援対象の特徴があり、
あなたの属性と合っていないと、高確率で「お断り」の対象になってしまいます。

ここでは、家庭持ち・30代・未経験転職希望など、あなたのような転職者が“断られにくいエージェント”の選び方を解説します。

✅ ① あなたの属性とマッチしているか確認する

まず見るべきは、エージェントの「支援対象」です。

🔽 チェックポイント：

• 「未経験可」の求人を扱っているか？
• 「30代」や「子育て世帯」向けの実績があるか？
• 「ワークライフバランス重視」などの文言がHPにあるか？

🔽 例：

• dodaチャレンジ：未経験・ブランクありも歓迎
• パソナキャリア：育児との両立支援に強い
• type転職エージェント：働き方の柔軟性重視に対応

✅ ② 大手と特化型を組み合わせて登録する

ひとつのエージェントで断られても、別のエージェントでは普通に歓迎されることもあります。

🔽 おすすめの組み合わせ：

• 【総合型】リクルート／doda／マイナビエージェント
• 【特化型】工場求人ナビ（製造系）／宅建Jobエージェント（不動産）／アットプロジン（IT系）

「とりあえず3〜5社登録」が基本戦略です。

✅ ③ 地方や家庭事情に配慮してくれるか

特に共働き・子育て中の家庭持ちにとって、以下の点は重要です：

• 通勤距離の制限（片道30分以内など）
• 保育園の送迎時間に合わせた退社時間
• 残業や休日出勤の少なさ
• フレックス勤務や在宅の可否

🔽 これらに対応できるエージェントは、事前に公式サイトで「サポート体制」「求人傾向」を確認するのがベストです。

✅ ④ 初回面談の対応で見極める

登録後の面談で、次のような対応をされる場合は“ハズレ”の可能性もあります：

• 「年齢的に厳しいですね」と即否定
• 希望条件をろくに聞かずにテンプレ求人を送ってくる
• 家庭の事情や育児を軽視するような発言がある

🔽 逆に“当たり”エージェントは：

• 丁寧に背景をヒアリングしてくれる
• 条件に合わせた求人を複数提案してくれる
• 応援する姿勢が伝わる

✅ ⑤ LINE対応・Zoom面談対応かも確認

家庭と両立しながら転職活動を進めるには、オンライン面談やLINEでのやりとりができるかも大事なポイントです。

• 忙しいパパママでも隙間時間に対応可能
• 電話連絡よりも気軽に相談しやすい
• スケジュール調整がしやすい

🔽 たとえば：

• doda・マイナビエージェント・typeはLINE連携も対応済み！

断られにくいエージェントを選ぶには、“自分と合っているか”を見極める目が必要です。

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パート5：断られて落ち込んだときのメンタル回復法

転職エージェントに断られたとき、頭では「仕方ない」と思っても、
心はけっこうダメージを受けてしまうものです。

「自分には価値がないんじゃ…」
「やっぱり転職って無理かも」
そう感じた瞬間、前に進む気力が一気に萎えてしまいます。

でも安心してください。
その気持ちは“正常な反応”であり、乗り越え方もちゃんとあります。

✅ ① 感情を否定せずに受け止める

まず大事なのは、「落ち込む自分」を責めないこと。
失敗したら落ち込む、否定されたら凹む。それは人間として自然な反応です。

🔽 やるべきこと：

• 自分の感情を文字にしてみる（スマホのメモでもOK）
• 家族や信頼できる人に「ちょっと凹んでる」と話す
• 無理にポジティブに考えようとしない

感情は、“否定せずに受け止めることで自然と和らいでいきます”。

✅ ② 過去の成功体験を振り返る

落ち込んでいるときは、「自分なんて何もできない」と感じやすいです。
そんな時こそ、過去に自分が頑張ってきたこと、認められた経験を思い出してみましょう。

🔽 例：

• 営業で目標達成した時の話
• 家族を支えるために日々頑張っている今の生活
• 一念発起して転職活動を始めたという事実

「自分には、こんな強みがあった」と再認識することが、前を向く第一歩です。

✅ ③ 体を動かして“思考を止める”

落ち込みが深いときは、頭の中でグルグル同じ考えを繰り返しがちです。
そんなときは、体を動かして“思考を断ち切る”のが効果的です。

🔽 おすすめアクション：

• 近所を20分散歩する
• 子どもと全力で遊ぶ
• お風呂でストレッチする

軽い運動やリラックスで脳をリセットすると、前向きな思考が戻ってきます。

✅ ④ 小さな「できた」を積み重ねる

断られて自信を失ったときこそ、「できた」を意識的に作ることが重要です。

🔽 例：

• 新しいエージェントに登録した
• 職務経歴書の手直しをした
• 面接日程を決めた

たとえ小さな一歩でも、「前に進んでいる自分」を感じられれば、自己肯定感が戻ってきます。

✅ ⑤ あなたの“転職理由”を思い出す

忘れないでください。
あなたは、「家庭を大切にしたい」「働き方を変えたい」など、大切な想いをもって転職を始めたはずです。

断られたとしても、それはゴールが遠のいたのではなく、
「合わない道ではなかった」とわかっただけ。

🔽 自分に問いかけてみてください：

• 「なんのために転職したいのか？」
• 「家族にどんな未来を見せたいのか？」

この“原点回帰”が、また一歩を踏み出す力になります。

まとめ：転職エージェントに断られても、未来は変えられる

転職エージェントに断られる経験は、決して気持ちの良いものではありません。
でも、それは**「あなたに価値がない」という意味では決してない**のです。

むしろ、それは「そのエージェントとは合わなかっただけ」「別の道があるというサイン」。

✅ 本記事の要点をおさらい

• パート1では、断られる主な理由（スキルミスマッチ、条件の厳しさ、対応印象など）を紹介しました
• パート2では、断られた時の具体的な対処法（エージェント変更、条件見直し、スキルアップなど）を解説
• パート3では、エージェントとの信頼関係の築き方を紹介（素直な対話、迅速な対応など）
• パート4では、断られにくいエージェントの選び方を具体的に比較・提案しました
• パート5では、落ち込んだ気持ちを回復させるためのマインドケアを紹介しました

✅ 今日からできるアクション

• 新しいエージェントに登録する（2〜3社が目安）
• 転職理由や希望条件を再確認して、優先順位を明確にする
• まずは1件でも応募して「動き出す」感覚を取り戻す
• 落ち込んだら無理せず休み、再び立ち上がればOK

✅ 最後に伝えたいこと

転職は、人生を変える大きなチャンスです。
一度の断りで諦めるには、あなたの可能性は大きすぎます。

家族のため、自分のために一歩踏み出したその気持ちがあれば、
きっとあなたに合った道が見つかります。

焦らず、でも着実に。
あなたの転職活動、心から応援しています。

＼ 未経験・ブランクがあっても大丈夫！／
dodaチャレンジで再スタートする

＼ 未経験OKの求人が多数！／
工場求人ナビで次の一歩を踏み出す

＼ 転職成功のカギは“学び直し”にあり！／
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うんば

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👨‍🔧 38歳・2児の父が「営業→技術職」に転職成功！ はじめまして、うんばです。理系出身ながら営業職に就職し、家族と過ごす時間を求めて35歳で未経験から技術職へ転職しました。このブログでは、家庭を持ちながらキャリアチェンジした実体験や、副業・家計管理について発信しています。