【通勤圏の考え方】家族と過ごす時間を増やす職場選び
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【節約術】転職活動中の交通費・外食費を抑える方法
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目次
Part1｜転職活動で出費がかさむのはいつ？
◆「思ったよりお金が出ていく…」に気づくのは面接ラッシュの時
転職活動を始めたばかりの頃は、情報収集や自己分析など、費用がほとんどかからないフェーズです。
しかし、実際にエージェント面談や書類応募が進んでいくと、あるタイミングから出費が急増します。
それが、**“複数の企業から面接日程が集中するタイミング”**です。
◆交通費×外食費のダブルパンチ
たとえば、1週間に3社の一次面接が入ると…
- 電車代（往復） × 3日分 = 約2,000〜3,000円
- 外出中のランチ代 × 3日分 = 約2,400円（800円×3回）
- カフェなどで時間調整 × 数回 = 約1,200円
これだけでも合計6,000円超え。
しかもこれが2週続けば、1万円を超える出費になります。
「就活生なら親の支援があるかもしれないけど、家庭持ちのパパにはそうはいかない…」
家計を圧迫する前に、“戦略的に節約する視点”が必要です。
◆子どもがいると「見えないコスト」も発生する
さらに家庭持ちだと、
- お迎えの代行を頼んだり
- 夕飯を買って帰る回数が増えたり
- 移動中の飲み物・おやつ代がかさんだり
“直接的な出費ではないけれど確実にお金が出ていく”場面もあります。
◆では、出費が増える時期はいつ？
以下のタイミングが要注意です👇
| フェーズ | 出費傾向 |
|---|---|
| 情報収集期 | ほぼゼロ（Wi-Fi・電気代程度） |
| 書類応募期 | 郵送代や写真代がかかることも |
| 面接ラッシュ期 | 交通費・外食費・調整用のカフェ代など急増！ |
| 最終面接〜退職調整期 | 内定先との打ち合わせなどで出張費が発生することも |
📌 ポイントまとめ
- 面接が入ると「移動＋外食」で1件あたり2,000円前後の出費がある
- 週2〜3件ペースが続くと、月1万円以上のコスト増になる可能性あり
- 家族がいる人は、**間接的コスト（食事・代行など）**も計算に含めておくべき
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Part2｜交通費を節約する5つの工夫
◆「たかが電車代、されど電車代」
1回の移動で数百円。だけど、週に3〜4回、1か月続けば1万円近くなることも。
特に地方住まい・面接地が遠方の場合、移動コストは侮れません。
◆工夫①：オンライン面談が可能か必ず確認する
最初に必ずやってほしいのが、「オンライン面談でお願いできませんか？」と相談すること。
実際、私は下記のようなケースでオンライン化に成功しました：
- 1次面接：Zoom面談で対応（往復1,000円の節約）
- エージェントとの面談：LINE電話で代用（カフェ代ゼロ）
✅ 企業側もコスト削減・日程調整の手間が減るため、好意的な場合が多いです。
◆工夫②：面接日を「同日にまとめる」
複数企業との面接予定がある場合は、同じ日にスケジュールを集中させるのが鉄則。
- 午前：企業A（10:00〜）
- 午後：企業B（13:30〜）
- 夕方：企業C（17:00〜）
このように調整すれば、1回の移動で3社の面接が可能。
時間調整が必要になりますが、交通費・日程負担・家族の負担も激減します。
◆工夫③：ETC・交通系IC・マイレージ登録でポイント還元
車移動が多い人は、ETCマイレージサービスや楽天のモバイルSuicaなど、
ポイント還元のある交通手段を必ず活用しましょう。
- ETCカード：楽天カードやリクルートカードで1%還元
- モバイルSuica：楽天ペイやPayPay連携でポイントゲット
✅ 知らぬ間に数百円〜数千円の節約になることも。
◆工夫④：Google Mapで「乗換・徒歩ルートの最短検索」を活用
たとえば、広島市内で2社面接がある場合：
- JR＋市電で1,200円かかるルート
→ 徒歩＋バスで620円、徒歩区間10分追加だけで半額以下
というケースもあります。乗換案内アプリ＋時間検索は節約の味方です。
◆工夫⑤：事前に「企業の交通費支給の有無」を確認する
- ベンチャー系や小規模企業は支給なしが一般的
- 大手企業や技術系職種では「交通費支給あり」も多い
事前確認せずに遠方面接へ行き、「交通費は自腹でした」となるのは避けたいところ。
エージェント経由なら、確認代行も依頼できるので気軽に聞いてみましょう。
📌 ポイントまとめ
- オンライン活用＋日程集約で最大8割以上の交通費削減も可能
- 地方×都市間移動では、ポイント還元・経路選択がカギ
- 交通費支給の有無は必ず事前にチェック！
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Part3｜外食費を抑える具体的なアイデア
◆「1回800円」の積み重ねが危険
面接やエージェント面談の合間に入るランチやカフェ――
無意識に「つい使ってしまう」外食費は、地味に家計を圧迫します。
例えば：
- ランチ：800円
- コーヒー：400円
- 軽食：300円
これが週3回あれば、月6,000〜8,000円はあっという間。
◆節約アイデア①：おにぎり＋サーモボトルで“持参派”に
転職活動中はスーツや荷物が多くなりがちですが、小さな保冷バッグを1つ持つだけで節約効果は抜群。
- おにぎり2個（自宅炊き）：約80円
- サーモボトル（麦茶 or インスタントスープ）：1杯10円未満
- 自作おかず（卵焼き・ウインナー）：お弁当の流用OK
✅ コンビニ1回分（800円）→ 自作200円以下に！
◆節約アイデア②：あえて「スーパーのイートイン」を狙う
知られていませんが、大手スーパーや地場スーパーの中にはイートインスペースありの店舗も多数。
- お弁当：350円〜
- パン・惣菜：200円台でもボリュームあり
- 飲み物：自販機より安価（60〜80円）
しかも、「子ども連れNGのカフェ」に比べてゆったり過ごせる空間もあります。
◆節約アイデア③：カフェではなく「図書館・公民館」で時間調整
移動の合間に空き時間ができると、ついカフェへ入りがちですが…
- カフェ滞在費（1時間）＝飲み物＋αで600円前後
- 図書館・公民館・市民交流センター＝無料 or 1回100円程度でWi-Fi・椅子完備
✅ 「静かな空間で資料確認・スマホ充電・休憩」すべて0円でOK！
◆節約アイデア④：時間帯を「ずらして外食しない」作戦
面接時間を前後で調整し、昼食や夕食の時間を自宅で取れるようにするのも立派な節約策。
- 面接：10時台 or 15時以降に調整
→ 移動前後で食事を済ませられる - もしくは：食事の代わりに自宅で軽食＋プロテインバーで栄養補給も可
◆節約アイデア⑤：面接後の「ご褒美外食」は“月1回”だけに
どうしても自分を労いたくなるときは、回数・予算を決めてご褒美制度に。
- 月1回まで：予算1,000円以下
- それ以外は持参／帰宅後に家族と食べるルールにする
「節約中でも心が折れない」工夫はとても大事です。
📌 ポイントまとめ
- 持参飯＋サーモボトル＝最強の節約術（1回600円以上の節約）
- “空き時間＝お金が出る時間”と認識し、無料スペースを活用
- ご褒美はメリハリつけて楽しむと、節約も継続しやすい！
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Part4｜家庭持ちならではの”見落とし出費”に注意
◆「面接に行っただけ」では済まない家庭持ちのリアル
独身時代の転職活動では、交通費と外食費さえ抑えればよかったかもしれません。
でも家庭があると、“目に見えないコスト”が地味に増えていくのが現実です。
以下に、実体験ベースで見落としがちな出費パターンを紹介します。
◆① お迎え・家事の「代行コスト」
✅ 例：
- 面接が夕方に重なって、保育園のお迎えを実母に頼んだ → 手土産やお礼のお菓子（1,000円前後）
- 夜ご飯の準備が間に合わず、総菜や冷凍弁当を購入 → 1回で1,200円ほど
- 家事が回らず、宅配クリーニングを依頼 → 3,000円近く出費
家事・育児の“穴埋め”のための出費は、意外と高い。
◆② 服装・身だしなみ関連費
- スーツのクリーニング代：1着800〜1,000円
- 靴の磨き・修理代：月1,000〜2,000円
- 髪型を整える散髪代：2,000〜4,000円
私の場合は、転職活動が2か月に渡った結果、3回の散髪で合計6,600円の出費が発生しました。
◆③ 子ども関連の「外出ついで出費」
- 「ついでに買い物して帰るか」と寄ったスーパーで、余計なお菓子・おもちゃ → 1,500円
- 面接帰りに家族への「お土産」購入 → 800円
- 土日面接時の託児サービスや習い事振替対応 → 数千円発生も
「子どもがいるからこそ、自分の外出が家族イベント化しがち」なのが盲点です。
◆④ 情緒的な“罪悪感出費”
これは数字では表しにくいですが、
「自分だけ外出していて申し訳ない」という思いから…
- 外食を2人分買って帰る
- 妻へのプレゼントや甘いものを頻繁に買う
- 子どもにガチャガチャを許してしまう
結果、**月2,000〜3,000円の“気持ちの穴埋め出費”**が積み重なります。
◆「意識するだけ」で防げる出費が多い
家庭持ちの転職活動は、**自分だけでなく「家族全体が動く」**ということを忘れずに。
だからこそ、「今日は面接があるから●●は準備しておく」「帰宅後は冷凍ご飯を使おう」など、事前の段取りと意識で、出費を最小限に抑えられます。
📌 ポイントまとめ
- 家庭持ちならではの「気づかぬ出費」に要注意
- 時間とお金を補う代償が意外と高い
- 面接日＝家族への感謝日ととらえ、無理な出費をせず気持ちで返すのも◎
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Part5｜お金をかけない活動の工夫術
◆「無料でできること」は、想像以上に多い
転職活動＝お金がかかる。
そう思われがちですが、実は工夫次第で“ほぼゼロ円”でできる作業もたくさんあります。
ここでは、私自身が実践して効果のあった「節約＋効率化」の方法を紹介します。
◆① スマホで完結できるタスクはとことん活用
- 面接練習：スマホの録音機能＋録画でセルフチェック
- 自己分析：無料アプリ「キャリア診断系」やエージェントサイトの診断ツール
- 書類添削：LINEでエージェントにPDF送付 → そのままフィードバックをもらう
✅ スマホと無料アプリで、移動中や寝かしつけ後にも活動ができる。
◆② 書類印刷は「コンビニアプリ＋割引活用」で
家庭にプリンターがない場合でも、コンビニのネットプリントを賢く使えば節約可能。
- ファミマ／ローソン：PDFをアップロードして印刷（白黒1枚20円）
- 割引アプリ：ローソンアプリなどでクーポン使用 → 実質無料や半額になる場合も
また、面接先がPDF提出可の場合は極力印刷せずに提出する工夫も◎。
◆③ エージェントに「資料作成代行」を依頼する
履歴書・職務経歴書・推薦状など、「自分でゼロから作ると時間と労力がかかる」書類は、プロに任せてOK。
- 多くのエージェントでは、テンプレート提供＋添削サービスあり
- 一部では「職務経歴書の初稿作成まで代行」してくれることも
✅ 自作よりも見栄えが良く、通過率UPにつながることも！
◆④ 無料イベント・セミナーを活用する
自治体・ハローワーク・転職支援サービスなどで、以下のようなイベントが定期開催されています👇
- 「30代向け転職相談会」
- 「面接対策セミナー」
- 「職務経歴書の書き方講座」
- 「履歴書用証明写真の無料撮影会」など
✅ こういった無料サービスを使うことで、コストを抑えながら内容も濃くなる。
◆⑤ エージェントとの連絡は「LINE」＋「Zoom」で統一
移動・通話・印刷にかかるコストを削減するには、連絡手段の統一がカギです。
- LINE → 相談・日程調整・フィードバックを気軽にやり取り
- Zoom → 面談・模擬面接・推薦資料の説明などを自宅で完結
✅ 電話代・交通費・カフェ代ゼロ！
✅ 家に子どもがいても柔軟に対応できる
📌 ポイントまとめ
- スマホ1台と無料サービスで、活動コストを最小化
- 書類・情報収集・練習すべて“お金をかけず”にプロの手を借りるのが最強
- 「家で完結する工夫」が、時間とお金を同時に守ってくれる
📘 節約しながらスキルも伸ばしたい方へ
JTEXの技術講座なら、月々数千円で学べて教育訓練給付金の対象講座もあり。
未経験からでも、現場で役立つ知識を“低コスト”で手に入れましょう。
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Part6｜それでもかかる費用はどうする？給付制度・控除まとめ
◆節約しても“ゼロ”にはできないのが現実
ここまで、交通費・外食費・見落とし出費・お金をかけない工夫術などを紹介してきましたが、
どれだけ節約しても、完全に出費をゼロにすることはできません。
だからこそ、「支援制度」や「控除」の活用が、家庭持ち転職者にとっては重要な視点です。
◆① 求職者給付（雇用保険の失業手当）
会社都合や正当な自己都合で退職した場合、一定期間の「失業手当」が受け取れます。
🔹 主な条件
- 雇用保険に12か月以上加入していた
- ハローワークに求職申し込み済み
- 働く意思があり、就職活動をしている
🔹 支給額の目安
- 日額：4,000円〜8,000円程度（給与や年齢により異なる）
- 支給期間：90日〜最大330日
✅ もらえるかどうか迷ったら、早めにハローワークに相談を。
◆② 再就職手当
条件を満たして早期に再就職した場合、最大で失業給付の70%がまとめて支給される制度です。
🔹 例：給付予定が残り60日 → 約40日分の手当として支給
- 失業手当を受給する前 or 受給中に再就職が決まる
- 1年以上の雇用が見込まれる企業であること
- ハローワーク紹介案件でなくても対象になる場合あり（エージェント経由でもOK）
◆③ 自己都合でも使える教育訓練給付制度
- 資格取得・スキルアップ講座などの受講費用の最大70%が返金対象
- JTEXやSARAスクールなど、通信講座も対象になることがある
- 上限：最大56万円まで（コースによる）
✅ 理系職・技術職に役立つ講座を受けながら、お金も戻ってくる可能性あり
◆④ 医療費控除・通勤交通費控除（確定申告で活用）
転職活動中に発生した下記費用は、年末の確定申告で控除対象になることがあります。
| 費目 | 控除の可能性 |
|---|---|
| 面接のための交通費 | ×（原則対象外） |
| 証明写真代・履歴書購入代 | ×（生活費扱い） |
| 医療費（自分・家族の分） | ○ 合計10万円超から控除対象 |
| 通勤費（再就職後） | ○ 雇用主が負担しない場合、一部控除あり |
◆⑤ 自治体の独自支援制度
市区町村によっては、以下のような支援もあります👇
- 転職者向けの家賃補助
- 就労支援講座の無料提供
- 移住支援金（U・Iターン希望者向け）
✅ 地方自治体は支援が手厚いことも多いので、必ずHPで確認を。
📌 ポイントまとめ
- 節約＋「公的制度」をセットで活用することで実質負担を大幅軽減
- ハローワーク・自治体・確定申告を「使い倒す」くらいの意識でOK
- 家庭持ちほど、自力だけに頼らない方がラクに進められる
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まとめ｜“未来への投資”でも賢く使う意識を
◆「節約＝我慢」ではない
転職活動中に出ていくお金は、確かに負担になります。
でも、それを単なる“出費”と捉えるか、“未来への投資”と捉えるかで、行動も気持ちも大きく変わります。
- 面接に行くための交通費 → 新しい職場との出会いのコスト
- 外食を我慢して弁当を持っていく → 家計に優しい選択と行動
- 給付制度を調べて使う → 自分と家族を守る「知識の力」
転職は「今の生活を変えるため」だけでなく、
**“これからの生活を良くするための行動”**です。
◆家庭持ちだからこそ、コントロールが大切
独身時代のように、勢いだけで転職活動はできません。
家族との時間、家計のバランス、子どもとの生活――
そのすべてを守りながらの挑戦は、大変だけど「やりがい」でもあります。
だからこそ、**節約は我慢ではなく「戦略」**にしていきましょう。
- かけるところはかける
- 抑えるところはしっかり抑える
- 活用できる制度は全部使う！
◆最後に：この記事のまとめポイント
| 節約対象 | 工夫の例 |
|---|---|
| 交通費 | オンライン面談／面接日の集約／ICポイント還元 |
| 外食費 | おにぎり持参／スーパー活用／カフェを避ける |
| 家庭コスト | お迎え代行や惣菜費などの見落とし出費に注意 |
| お金をかけない工夫 | LINE面談／図書館利用／エージェントの無料活用 |
| 制度の活用 | ハローワーク給付／再就職手当／講座給付金／確定申告 |
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ABOUT ME
👨🔧 38歳・2児の父が「営業→技術職」に転職成功！
はじめまして、うんばです。理系出身ながら営業職に就職し、家族と過ごす時間を求めて35歳で未経験から技術職へ転職しました。このブログでは、家庭を持ちながらキャリアチェンジした実体験や、副業・家計管理について発信しています。
